¿Cómo funciona el método 5-4-3-2-1?
"El estrés activa el sistema nervioso simpático que activa la respuesta de lucha o huida", explica Kelly Weekers, psicóloga y autora de Choosing Me.
Aprovechando el poder de los cinco sentidos –vista, tacto, oído, olfato y gusto–, la técnica 5-4-3-2-1 está diseñada para reducir la...Leer más
¿Qué es la técnica de respiración 4-7-8?
Las técnicas de respiración ayudan a conciliar el sueño más rápido y de manera más profunda.
La técnica de respiración 4-7-8, conocida también como «respiración relajante», consiste en inspirar durante 4 segundos, retener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos.
La respiración diafragmática es una técnica simple...Leer más
¿Qué es hacer el método 54321?
La técnica 54321 es una herramienta del mindfulness que ayuda a conectar con los sentidos y regular el sistema nervioso.
La técnica 5-4-3-2-1 es una herramienta poderosa basada en la atención plena y la conexión con los sentidos para regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad y anclar la mente...Leer más
¿Qué es la técnica del semáforo?
La capacidad de aprender, entender, razonar, decidir, actuar y crear una imagen de la realidad se aplica también a la Inteligencia Emocional.
La luz cambia a amarillo y estimula mi actuar, sé que significa que tengo que parar cuando cambie a la luz roja.
Puedo tener algunas alternativas de pensamiento...Leer más
¿Qué es la respiración de 4-7-8?
¿Cómo puedo aliviar el estrés rápidamente?
Existe una técnica de respiración muy eficaz para frenar de inmediato tu respuesta al estrés en el momento durante situaciones caóticas pesadas o agobiantes: la respiración diafragmática.
La respiración diafragmática es la base del resto de las técnicas de relajación.
Cuando estás estresado, tu...Leer más
¿Qué es la técnica de volcán?
La técnica del volcán enseña a los niños a reconocer las situaciones que provocan estrés o ira.
La técnica del volcán enseña a los niños a reconocer las situaciones que provocan estrés o ira.
La técnica del volcán enseña a los niños a reconocer las situaciones que provocan estrés o...Leer más
¿El disparo con arma de fuego se considera delito?
Llevar un arma fuego cargada en un lugar público es un delito menor.
Sin embargo, dependiendo de ciertos factores, también puede ser acusado de un delito grave, junto con castigos y sanciones aplicados contra el ofensor de acuerdo con las leyes estatales.
Infracciones por armas de fuego en California
Existen...Leer más
¿Qué licencia se necesita para una carabina?
Obtener la licencia de armas es un requisito indispensable para cazar con arma de fuego o practicar deportes en los que se usan para competir.
Un procedimiento administrado por la Guardia Civil que, aunque no entraña demasiada complejidad, suele generar bastantes dudas en aquellos que quieren sacar el permiso de...Leer más
¿Cómo se llama el deporte con rifle?
El tiro es un deporte que implica disparar a blancos estáticos o móviles con armas de fuego, como pistolas o rifles.
Las competiciones de tiro se celebran en campos de tiro donde los atletas apuntan a blancos situados a una distancia determinada.
En las pruebas de escopeta, los competidores disparan...Leer más
¿Cuáles son las armas que puede portar un civil?
Armas de Hombro Carabinas y fusiles, de carga tiro a tiro, repetición o semiautomáticos Uso Civil: Hasta el calibre .22 LR (largo).
Escopetas de carga tiro a tiro y repetición Uso Civil: Las de carga tiro a tiro o repetición que tuvieren un largo de cañón medido de la boca...Leer más
¿Cuál es la multa por disparar al aire?
El uso de cualesquiera clase de armas de fuego reglamentarias, con omisión o insuficiencia de las medidas o precauciones obligatorias para garantizar la seguridad de las personas y de las cosas, con multas de …Aquí se supone que lo que sancionan es la falta de medidas de seguridad al disparar,...Leer más
¿Qué es el curling?
El esquí o el snowboard son deportes que practican millones de personas en España. El curling es uno de los deportes de invierno, también clasificado como deporte de hielo, más llamativo y con menor presencia en España. Aunque desde hace dos décadas, se han multiplicado el número de licencias federativas....Leer más
¿Cuáles son las 7 normas de seguridad?
Nuestra filosofía es simple pero poderosa: «Primero la vida».
Nuestro enfoque principal es minimizar riesgos y proteger la integridad de todas las personas involucradas en nuestras operaciones, esto lo logramos gracias al cumplimiento de nuestro valor “Primero la Vida”.
Nuestra dedición a la seguridad no solo se limita a nuestras...Leer más
¿Qué son los accesorios de seguridad?
La seguridad en el trabajo es un aspecto fundamental para el bienestar de los trabajadores y el éxito de las empresas.
Los accesorios de seguridad en el trabajo son equipos de protección individual (EPIs) diseñados para proteger a los trabajadores de diferentes riesgos y lesiones.
El uso de accesorios de...Leer más
¿Qué es la seguridad en el manejo de materiales?
La manipulación de materiales es una actividad común en muchas industrias, pero también representa un riesgo significativo para la seguridad de los empleados.
Una manipulación incorrecta puede provocar lesiones graves, desde esguinces y torceduras hasta accidentes más serios.
Comprender los riesgos asociados a la manipulación de materiales es crucial antes...Leer más