Establecer una disciplina, consiguiendo esa motivación intrínseca que nos impulse a dedicarnos y perseverar en nuestras metas, puede resultar muy complejo. 8 consejos para aumentar la perseverancia. Escribe la meta que quieres conseguir. Divídela en pequeñas sub-metas. Conviértelo en un hábito. Refuerzo positivo. Establece pequeños “premios” de tal forma que...Leer más
¿Qué se necesita para tener constancia?
La constancia es un hábito de repetición en el tiempo de cierta forma de hacer algo, que sabes que es el mejor camino para obtener lo que deseas.
La perseverancia es una cualidad que te permite sobreponerte a los desafíos, desvíos y problemas que puedan presentarse.
Es probable que debas...Leer más
¿Cuáles son los 4 principios de la perseverancia?
El documento presenta cuatro claves para desarrollar la perseverancia: 1) Entender el valor de la perseverancia a través de ejemplos bíblicos como la mujer cananea,
2) Considerar que habrá obstáculos pero la perseverancia significa continuar hacia la meta a pesar de ellos, como lo hizo Pablo,
3) Entender que el...Leer más
¿Por qué tengo problemas para ser constante?
La falta de constancia no es algo que vaya en nuestra personalidad, es decir, no dejamos de hacer las cosas o de intentarlas porque “yo es que soy así”. La constancia es la consecuencia de algo, es decir, la falta de constancia es la consecuencia de lo que te dices...Leer más
¿Cómo puedo dejar de ser inconstante?
Para cambiar esta situación, decida hoy mismo sus prioridades y luche por ellas con todas sus fuerzas. Es necesario estar absolutamente determinado a dejar a un lado sus sentimientos, sus percepciones equivocadas, los amigos, los contenidos inapropiados y todo lo que ponga en riesgo sus objetivos. No se puede perseguir...Leer más
¿Qué es un calentamiento mental?
Calentamiento mental: Consiste en la representación del gesto con el pensamiento. Sólo puede aplicarse al desarrollo de movimientos sencillos o automatizados. El calentamiento mixto o combinado: Es la mezcla de los diferentes tipos de calentamiento. También incrementa la circulación en tus músculos y activa el cerebro y tu sistema nervioso,...Leer más
¿Cuáles son los 3 tipos de calentamiento?
Hay cuatro tipos de ejercicios de calentamiento deportivo, estos varían según el objetivo que tus pequeños tengan o la actividad física que vayan a desempeñar.
Ejercicios de calentamiento general: sirve para preparar a la mayor cantidad y variedad de músculos.
Ejercicios de calentamiento específico: este tipo de ejercicios se enfocan...Leer más
¿Qué es el calentamiento psicológico?
Llega el momento de la competencia, un día para el que te haz preparado durante horas, días o semanas, y si no estás en el mejor momento mental para el juego, entonces es posible que no logres el mayor aprovechamiento de tus habilidades o capacidades durante el encuentro o durante...Leer más
¿Qué es el calentamiento pasivo?
El calentamiento pasivo es la aplicación local o general de calor.
Sólo puede concebirse como un complemento del calentamiento activo.
Su objetivo es incrementar la circulación y la distensión de la musculatura.Leer más
¿Cuál es un ejemplo de preparación mental?
Un ejemplo de preparación mental es la visualización, que consiste en imaginar de manera detallada la ejecución temprana de la carrera o acción deportiva.
Junto al ejercicio de entrenamiento necesario, primero visualice el gesto a realizar durante el partido favorece el aprendizaje de la movimientos necesarios para realizarlo a la...Leer más
¿Cuáles son los tres modos de calentamiento?
El calentamiento general es aquel que se realiza antes de cualquier actividad física, independientemente del deporte que se practique.
El objetivo de esta práctica es aumentar la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la circulación sanguínea, así como movilizar las articulaciones y grandes grupos musculares.
Los ejercicios generales de calentamiento pueden...Leer más
¿Qué efectos psicológicos tiene el calentamiento?
A nivel psicológico aparecen síntomas asociados a altos niveles de estrés y ansiedad.
El calor excesivo produce una reacción en nuestro cuerpo que activa el sistema nervioso y hace que aumenten los niveles de adrenalina, ya que el cuerpo reacciona para prepararse para huir o defenderse de algo que nos...Leer más
¿Cuál es la diferencia entre el calentamiento psicológico y el calentamiento físico?
El calentamiento es una serie de ejercicios que tienen la finalidad de hacer trabajar a varios grupos de músculos a la vez.
Así, se minimiza el riesgo de sufrir lesiones y se alcanzan mejor los objetivos, ya que se eleva la temperatura de los músculos y se acelera el ritmo...Leer más
¿Cómo relajarse antes de un disparo?
Una adecuada preparación psicológica del tirador ayudará a analizar las situaciones estresantes de la competición.
Este análisis le proporcionará recursos para el control de los aspectos psicofisiológicos y emocionales de esas situaciones.
Si le añade el aprendizaje de técnicas de relajación finalmente repercutirá en una mejor actuación en competición, será...Leer más
¿Dónde duele menos un disparo?
La adrenalina juega un papel clave en esto, adormeciendo la sensación de dolor en los momentos más críticos.
Un disparo cercano y directo será mucho más doloroso que uno más lejano o en un ángulo de menor impacto.
Las balas de bajo calibre como el.22 suelen ser menos dolorosas, describiendo...Leer más