¿Qué es un calentamiento mental?
Calentamiento mental: Consiste en la representación del gesto con el pensamiento. Sólo puede aplicar Leer más
¿Cuál es la diferencia entre el calentamiento psicológico y el calentamiento físico?
Javier Herrera
2025-08-15 15:21:32
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El calentamiento mediante ejercicio físico o modalidades de termoterapia eleva la temperatura muscular, dándole al músculo mayor capacidad de alargamiento por tensión y, por tanto, mayor producción de fuerza de contracción. Existen diferentes clases de calentamiento: Calentamiento activo, Calentamiento pasivo, Calentamiento mental, Calentamiento mixto o combinado. El calentamiento mental consiste en la representación del gesto con el pensamiento, solo puede aplicarse al desarrollo de movimientos sencillos o automatizados. El calentamiento activo implica la totalidad del organismo y su objetivo es actuar sobre los grandes grupos musculares para que el conjunto de las capacidades funcionales del organismo sean conducidas a un nivel de adaptación superior. El calentamiento pasivo es la aplicación local o general de calor y su objetivo es incrementar la circulación y la distensión de la musculatura. El calentamiento mixto o combinado es la mezcla de los diferentes tipos de calentamiento, dependiendo de las características del practicante y de las condiciones exigidas en la actividad a realizar.
Ana Rosales
2025-08-08 22:40:38
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: 26
El calentamiento mental es igual de necesario que el calentamiento físico para competir. Mentalmente pasa lo mismo, no puedes concentrarte en cualquier momento directamente sin haber calentado antes. Ten en cuenta que no puedes pedir a tu mente que se concentre al 100% nada más empieces la actividad, por ello debes prepararte mentalmente para la competición con el calentamiento mental. La activación física y la activación mental son dos aspectos totalmente diferentes, y debes tenerlos en cuenta para mejorar tu rendimiento. El calentamiento físico te prepara para el esfuerzo físico, mientras que el calentamiento mental te ayuda a concentrarte y prepararte para la competición. Hazte una pregunta, ¿puedes rendir bien físicamente cuando te acabas de despertar. No, es imposible.
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Ana Caldera
2025-07-28 14:07:13
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: 26
El calentamiento es una serie de ejercicios que tienen la finalidad de hacer trabajar a varios grupos de músculos a la vez.
Así, se minimiza el riesgo de sufrir lesiones y se alcanzan mejor los objetivos, ya que se eleva la temperatura de los músculos y se acelera el ritmo cardíaco.
El calentamiento dinámico se distingue por poner en práctica procesos biológicos muy diversos: fuerza, flexibilidad, equilibrio y control de la respiración.
Así pues, utiliza propiedades físicas y psicológicas para que entremos en el estado físico y mental que nos preparará para entrenar adecuadamente.