¿Cuáles son los 3 tipos de calentamiento?
Mateo Reynoso
2025-07-28 14:29:15
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Hay cuatro tipos de ejercicios de calentamiento deportivo, estos varían según el objetivo que tus pequeños tengan o la actividad física que vayan a desempeñar.
Ejercicios de calentamiento general: sirve para preparar a la mayor cantidad y variedad de músculos.
Ejercicios de calentamiento específico: este tipo de ejercicios se enfocan en un área en concreto, como por ejemplo las piernas o los brazos y se usa antes de ciertos deportes en concreto, como por ejemplo las piernas para el ciclismo o los brazos para el levantamiento de pesas
Ejercicios de calentamiento dinámico: este tipo de calentamientos tienen como objetivo preparar la mente y el cuerpo, y sobre todo el sistema circulatorio para momentos de mucha actividad que requieran de resistencia
Ejercicios de calentamiento preventivo: están enfocado en evitar lesiones o tratar algunas ya existentes para que el ejercicio no las cause ni las empeore, estas se usan después de una lesión o bien en deportes en donde estas sean una posibilidad.
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