Prueba un trozo de un alimento.
Para initiarte en esta práctica de ser consciente de lo que comes es recomendable probar una pequeña cantidad de un tipo de alimento que no incite un deseo compulsivo de comer.
Puede servir como ejemplo, una zanahoria, un par de uvas o una rodaja...Leer más
¿Cómo liberar el estrés en 4 pasos?
El método de las cuatro A para reducir el estrés
1. Evita las situaciones de estrés: no siempre es fácil evitar las situaciones que nos generan estrés, pero podemos empezar sorteando aquellas pequeñas cosas que lo hacen saltar.
2. Cambia lo que te está estresando: lo primero es identificar qué...Leer más
¿Cómo realizar la técnica mindfulness?
Busca un espacio tranquilo. Elige un lugar lejos de estímulos que te puedan distraer. Siéntate con la espalda recta, de un modo que favorezca que la espalda quede recta, ya que de este modo no nos molestarán tensiones musculares innecesarias. Realiza respiración controlada, los ejercicios de respiración pueden ser una...Leer más
¿Cómo ejercitar la atención plena?
Caminar poco a poco.
Tenemos tendencia a ir corriendo a todos los sitios.
Sin embargo, una de las prácticas de atención plena más útiles es, simplemente, hacer lo contrario.
Caminar poco a poco y hacerlo cada hora u hora y media.
Presta atención a cada paso que des y a...Leer más
¿Qué son los tres niveles de atención?
Los tres niveles de atención son concebidos basándose en la organización del contacto de las personas y comunidades con el sistema de salud, que define objetivos específicos para cada nivel de acuerdo a su ubicación, su nivel de complejidad y las particulares experticias que ha desarrollado.
El Primer Nivel de...Leer más
¿Cuáles son 5 ejercicios de mindfulness para mejorar el bienestar emocional?
Meditación guiada es la primera recomendación, es muy simple, un experto te ofrece una serie de instrucciones para ayudarte a alcanzar un estado de relajación.
Existe muchísimas meditaciones guiadas.
Te recomendamos esta meditación para el estrés por el podcast Aprende a Meditar original de Spotify.
Escucha tu canción favorita, a...Leer más
¿Cómo practicar el mindfulness en casa?
Busca un espacio tranquilo, buena parte de la práctica del Mindfulness, especialmente durante las primeras fases en las cuales aún no dominamos bien esta herramienta, se fundamenta en saber elegir los entornos que hagan más fácil llevar a cabo el procedimiento. Siéntate con la espalda recta, de un modo que...Leer más
¿Cuál es el poder de la repetición mental?
El efecto de verdad por repetición habla de la vulnerabilidad de nuestro sistema cognitivo frente a los intentos de manipulación por parte de personas interesadas en ello y conocen su funcionamiento de manera superficial. La repetición hace que el cerebro se familiarice con ciertas afirmaciones y termine asimilándolas como si...Leer más
¿Qué significa la repetición en psicología?
La repetición se refiere a la sensación de caer repetidamente en las mismas situaciones, ya sea eligiendo relaciones tóxicas, tomando decisiones perjudiciales o repitiendo patrones de comportamiento que generan insatisfacción. Sigmund Freud identificó que muchas decisiones no son completamente conscientes. En ocasiones, se repiten experiencias dolorosas porque el inconsciente trata...Leer más
¿Qué genera la repetición?
La repetición es una herramienta poderosa cuando se trata de aprender nuevas palabras.
Al usar una nueva palabra o frase en varios contextos y situaciones, puedes reforzar tu comprensión de su significado y uso.
Esta técnica puede ser particularmente efectiva cuando se aplica de manera consistente a lo largo del...Leer más
¿Por qué se repiten situaciones en la vida?
La tendencia a la repetición es un proceso de origen inconsciente, en virtud del cual, la persona se sitúa activamente en situaciones penosas, repitiendo así experiencias antiguas, sin darse cuenta de ello. Lo que se repite son experiencias manifiestamente displacenteras y resulta difícil comprender, el hecho de repetir lo que...Leer más
¿Qué significa cuando una persona repite lo mismo?
Este trastorno se llama ecolalia, y se puede producir inmediatamente después de escuchar una palabra o frase o cuando ya ha transcurrido un tiempo, tanto segundos como minutos o semanas. Las ecolalias se caracterizan por ser no solo una repetición de palabras, sino también de entonación y gestos, un 'efecto...Leer más
¿Cómo se llama el poder de controlar todo con la mente?
El poder que le otorga a su usuario la capacidad de controlar la mente de cualquier persona.
El usuario es incapaz de controlar la mente de los animales.
Este poder no puede ser utilizado para controlar a alguien que posea Inmunidad a los poderes.
Este poder no puede ser utilizado...Leer más
¿Qué es la repetición y un ejemplo?
La Repetición es un grupo de figuras retóricas que consiste en la repetición de palabras o de otros recursos expresivos.
Aliteración → Consiste en la repetición de un sonido para transmitir una sensación: Con el ala aleve del leve abanico.
Anadiplosis → La palabra con que empieza una frase es...Leer más
¿Cuántos tipos de repetición hay?
Las repeticiones o figuras de repetición son las siguientes: anadiplosis, anáfora, gradación, epanadiplosis, polisíndeton, annominatio (paronomasia, derivatio, figura etimológica, diáfora, políptoton), traductio, equívoco/antanaclasis, paralelismo (isocolon, parison, correlación), quiasmo y commutatio/retruécano.Leer más