¿Cuáles son las 4 fases de la respiración?
Ángel Castillo
2025-06-24 06:09:18
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La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira de forma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran relajación. Si nos observamos, podemos apreciar que ese ritmo cambia en función de la actividad que realizamos. La respiración es un mecanismo muy particular, puede ser automático o consciente. En cada respiración hay cuatro fases: IN: Inspiración, tomar aire, RL: Retención a pulmones llenos, ES (o EX): Espirar, exhalar, soltar el aire, RV: Retención a pulmones vacíos. Y cada una de estas cuatro fases tiene un efecto específico: La toma de aire nos proporciona VITALIDAD, La retención con los pulmones llenos, RESISTENCIA, FUERZA, La expulsión de aires nos conduce al APACIGUAMENTO, la CALMA, La retención con los pulmones vacíos, al ABANDONO, al DESAPEGO. El exhalar el aire con lentitud nos proporcionara CALMA y si potenciamos la pausa final, nos llevara al DESAPEGO.
Saúl Narváez
2025-06-17 13:10:17
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La respiración se lleva a cabo de forma constante, consciente o inconscientemente.
Vamos a hacer dos clasificaciones.
Una de ellas será la tradicional, que se basa en los fenómenos que ocurren y que podemos apreciar a simple vista en una persona.
La otra, será la clasificación orgánica.
Esta clasificará los procesos que ocurren a nivel celular durante la respiración.
Las fases tradicionales de la respiración se harán en base a procesos que podemos observar a simple vista.
Nos fijaremos, en este caso, en los movimientos y la actitud que realizan los músculos de nuestra caja torácica.
Inspiración.
En esta fase, el aire entra desde el exterior al organismo.
Espiración.
En esta fase se expulsa el dióxido de carbono al exterior.
Las fases orgánicas de la respiración hacen referencia a los procesos que ocurren a nivel celular durante la respiración.
Respiración externa.
En ella se realiza intercambio de gases entre el ambiente y la persona.
Respiración interna.
Consiste en el intercambio de gases entre los glóbulos rojos de la sangre y las células.
Amparo Madera
2025-06-06 14:09:47
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La respiración comprende de dos fases. La primera es la fase de inspiración. La segunda fase es la de expiración. La inspiración permite que el aire fluye hacia los pulmones. Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración, los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire penetre en los pulmones. Durante la expiración, los músculos utilizados para la inspiración se relajan haciendo que los gases sean expulsados de los pulmones.
Laura Chávez
2025-06-06 10:47:37
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El “ciclo respiratorio” consta de 4 fases: Inspiración, Pausa post-inspiratoria, Espiración y Pausa post-espiratoria.
La respiración es un acto inconsciente e involuntario pero que, sin embargo puede verse afectada por factores como la postura corporal, la actividad física o el estado emocional.
INSPIRACIÓN ESPIRACIÓN
Proceso ACTIVO Proceso PASIVO
AUMENTO del volumen de la caja torácica DISMINUCIÓN del volumen de la caja torácica
EXPANSIÓN pulmonar RETRACCIÓN pulmonar
Presión torácica < Presión atmosférica Presión torácica > Presión atmosférica
ENTRADA de aire en los pulmones SALIDA de aire de los pulmones
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