Elegir algo significa renunciar a otra cosa. Tomar decisiones no siempre es una tarea fácil, puesto que nos expone a encrucijadas a menudo difíciles de resolver. Sentir cierta angustia ante este fenómeno tan humano es completamente natural, aunque para algunas personas esto se acentúa porque no son capaces de tomar...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos para tomar buenas decisiones?
1. Conócete a ti mismo
El autoconocimiento es esencial en el proceso de toma de decisiones.
Saber tus gustos y valores, así como tus habilidades y limitaciones, ayudará a que al momento de elegir lo hagas correctamente.
2. Concéntrate en el presente
Pensar en las posibles consecuencias de tu elección...Leer más
¿Cuáles son las distintas técnicas de toma de decisiones?
El proceso de toma de decisiones es el método que se utiliza para evaluar diferentes opciones y alternativas con el propósito de tomar la mejor decisión final. Los 7 pasos del proceso de toma de decisiones son: 1. Identificar la decisión, 2. Reunir la información pertinente, 3. Identificar las alternativas,...Leer más
¿Cuáles son las cuatro etapas de la toma de decisiones?
1. Identificar la decisión.
2. Reunir la información pertinente.
3. Identificar las alternativas.
4. Analizar la evidencia.
5. Elegir entre las alternativas.
6. Actuar.
7. Revisar tu decisión.Leer más
¿Cómo puedo aprender a tomar mejores decisiones?
Ten en cuenta que normalmente no existe una única opción correcta. Considera TODAS las opciones.
Visualízate en cada una de las opciones.
Para ayudarnos a elegir es útil visualizar cada una de las opciones.
Analiza pros y contras, y el peso emocional que tienen para tí.
Realizar una lista de...Leer más
¿Qué es el nivel óptimo de activación?
Siguiendo a Dosil el control de la activación se considera fundamental, puesto que la mayoría de las modalidades deportivas y cada deportista requieren un nivel óptimo de activación para alcanzar el máximo rendimiento. Cada deportista y cada modalidad deportiva tienen su nivel óptimo de activación. Así, los deportes que demandan...Leer más
¿Qué es el nivel de activación en el deporte?
El nivel de activación o “arousal” implica tanto la actividad cerebral como la fisiológica, los procesos atencionales y la activación general del organismo.
El nivel de activación ha sido ampliamente estudiado para mejorar la atención, el autocontrol y el rendimiento deportivo.
Imaginemos el nivel de activación, o arousal, como una...Leer más
¿Qué son los niveles de activación?
El nivel de activación o “arousal” implica tanto la actividad cerebral como la fisiológica, los procesos atencionales y la activación general del organismo.
El nivel de activación ha sido ampliamente estudiado para mejorar la atención, el autocontrol y el rendimiento deportivo.
Imaginemos el nivel de activación, o arousal, como una...Leer más
¿Qué quiere decir nivel óptimo?
Sumamente bueno, que no puede ser mejor.
Inmejorable, insuperable, excelente, impecable, perfecto, estupendo, colosal, superior, fetén, ñeque, bacán, padrísimo, bacano, vergatario.Leer más
¿Qué es la rutina de activación?
Como su propio nombre indica, se trata de una serie de ejercicios que puedes hacer antes de comenzar tu actividad física.
Gracias a estos puedes prevenir lesiones y además adecuas tu cuerpo al nivel de intensidad que le vas a requerir posteriormente.
Se trata de una serie de ejercicios que...Leer más
¿Qué es el estado de activación?
El estado de activación de la información se refiere a la conciencia del oyente en relación con la información que se le presenta. Según Chafe, hay tres estados de activación: información dada, información nueva y información accesible o semi-activa. La información accesible se refiere a los referentes que el hablante...Leer más
¿Qué es el control de activación?
En el ámbito deportivo, el nivel de activación es un paradigma psicológico que explica cómo ciertas variables influyen en los resultados y mejoran la competitividad.
El arousal o nivel de activación cortical es la respuesta del organismo ante cualquier situación en 3 niveles:
Activación fisiológica: pulso cardiaco, respiración, tensión muscular,...Leer más
¿Cuánto debe durar una activación física?
La duración de una rutina depende de cada persona, su capacidad física, y sus metas, lo cual a su vez dicta la intensidad, la frecuencia, sets y repeticiones.
En el caso de una rutina de levantamiento de pesas, puede que tenga que durar más que una de cardio debido a...Leer más
¿Cómo actúa una persona con entusiasmo?
Una emoción que surge desde las entrañas, desde dentro y afecta a todo el ser. El entusiasmo apasiona y es motor que anima en todas las circunstancias. El entusiasmo como proyecto vital que ayuda a tomar decisiones, tolerar los fracasos, relacionarnos con los demás. Probablemente no se puede estar alegre...Leer más
¿Qué es bueno para el entusiasmo?
Mantén vivo el deseo por conocer a la gente. Interésate por ella de forma sincera y comprobarás lo interesante que puede llegar a ser. Haz un esfuerzo por mantener relaciones que enriquezcan, que construyan, que alimenten, que diviertan. Alimenta el deseo de hacer cosas. El mundo está lleno de cosas...Leer más