¿Qué son los niveles de activación?
Berta Mondragón
2025-07-30 11:57:03
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El nivel de activación o arousal es la capacidad de estar despierto y de mantener el estado de alerta necesario para responder a estímulos.
Nos va a afectar a diferentes niveles: tenemos el nivel fisiológico, por otro el nivel conductual y por último el nivel mental o cognitivo.
El nivel óptimo de activación es aquel que nos conduce al mejor funcionamiento psicológico y físico.
El nivel óptimo de activación es individual y depende de las características personales de cada individuo.
Una persona necesitará estar en un 4 y otra persona necesitará un 7.
Incluso entre días, competiciones o situaciones distintas puede que un deportista que habitualmente necesita un 6, algún día específico necesite bajarlo al 5.
El nivel de activación depende de tres variables: la motivación, el nivel de estrés y la autoconfianza, que van a determinar el funcionamiento físico y mental de los futbolistas y su rendimiento deportivo.
Es tan negativo que un deportista salga a competir con un nivel de activación muy alto -de gran tensión y excitación, con lo que cometería muchos errores, reacciones tardías, indecisiones continuadas… debido a que su capacidad de concentración es muy baja-, como con un nivel de activación muy bajo, con el cual no estaría preparado para competir ya que una tensión muscular adecuada y la coordinación son fundamentales para una buena ejecución deportiva.
Rosario Amador
2025-07-30 08:21:27
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El nivel de activación o “arousal” implica tanto la actividad cerebral como la fisiológica, los procesos atencionales y la activación general del organismo.
El nivel de activación ha sido ampliamente estudiado para mejorar la atención, el autocontrol y el rendimiento deportivo.
Imaginemos el nivel de activación, o arousal, como una curva.
Su eje X es el nivel de excitación y su eje Y el rendimiento deportivo.
Esa curva puede llegar a una zona álgida que denominaremos nivel óptimo de activación o NOA.
Si nos pasamos de excitación, empezará a bajar el rendimiento y a subir los niveles de ansiedad.
Por otro lado, si nuestro nivel de activación es muy bajo y la demanda atencional muy alta, nuestro rendimiento deportivo puede decaer drásticamente.
Cada deportista tiene su propio nivel óptimo de activación y debe aprender a conocer cuál es el adecuado para cada exigencia.