¿Por qué no puedo concentrarme en nada en mi mente?

La falta de concentración es un concepto común que no se corresponde con una terminología médica concreta. No obstante, en el contexto médico se le conoce como dificultades atencionales o problemas para fijar la atención. Los síntomas suponen la aparición de obstáculos a la hora de centrarse en una tarea concreta. Estudios, trabajo o el día a día pueden verse afectados por estas dificultades. La depresión, los trastornos psicóticos o el consumo de drogas son algunos de los factores que pueden influir en la falta de concentración. La falta de concentración puede deberse a múltiples causas que deben ser examinadas por expertos médicos en Psiquiatría y Psicología que lleguen a la raíz del problema. Entre otras, las causas pueden incluir: Depresión o angustia. Entre los síntomas típicos de la depresión está la falta de concentración, que puede estar relacionada con la pérdida de interés y el insomnio, también característicos de este trastorno. La persona con depresión centra su atención en su malestar, olvidándose del trabajo y obligaciones. Tanto las obsesiones como las psicosis pueden presentar diferentes síntomas, entre los que está la imposibilidad para concentrarse. La falta de concentración puede constituir uno de los muchos efectos secundarios de las drogas. Esto ocurre, sobre todo, en las drogas depresoras, como el alcohol o los tranquilizantes, que pueden provocar dificultades atencionales por sus efectos sobre el sistema nervioso central. También pueden aparecer problemas de atención por el consumo de cocaína, entre cuyos efectos secundarios se incluye un fuerte deseo de consumo o craving, que el usuario prioriza por encima de todo, y que le lleva a olvidar sus compromisos y atención a otros asuntos.

La falta de concentración es un problema cognitivo bastante habitual que obstaculiza la realización de gran parte de las actividades cotidianas, como por ejemplo leer un libro, escribir, ver la televisión o escuchar una conversación. Si no le das la atención necesaria y se llevan a cabo medidas que no llegas a poner en práctica, puedes sufrir una falta de concentración y, esta dificultad, puede llegar a afectar a tu vida cotidiana de manera importante. Algunas de las causas más comunes de la falta de concentración y memoria son: Falta de sueño o insomnio y otros trastornos que puedan estar impidiendo un descanso adecuado. Ciertos trastornos de la personalidad como el narcisista y el bipolar. Trastornos de la salud mental, como la ansiedad y la depresión. Estrés, ya sea por causas laborales, escolares o personales. Algunos medicamentos, como parte de sus efectos secundarios. Miedos, apatía, disgustos o desmotivación. Cansancio excesivo por diversas causas. Consumo de drogas y/o alcohol.

La falta de atención no es un síntoma que aparece de repente, ni tampoco sin motivo alguno, cuando esto ocurre hay que analizar qué está pasando. Una de las principales causas es la deficiencia de sueño, el no haber dormido bien o lo suficiente, produce desconcentración, hace que sintamos la mente nublada y nos cueste mantener la atención. El estrés es uno de los factores más significativos en la falta de concentración, es nuestro mayor enemigo. Cuando nuestro nivel de estrés sube, la concentración baja, hay demasiada información en nuestro cerebro y demasiadas cosas que atender por lo tanto la confusión es mayor y comenzamos a fallar. El exceso de tecnología, las personas dependientes de su teléfono móvil, ordenador, internet y demás objetos electrónicos sufren falta de concentración. El consumo de alcohol y tabaco produce alteración en la capacidad de concentración, al igual que una alimentación desequilibrada. La causa más probable e importante de todas para que suframos falta de concentración es una subluxación en la zona cervical. Cuando hay una interferencia en esa zona, el flujo de información se ve afectado y esto provoca un trastorno en los mensajes que pasan a través de los nervios a las diferentes áreas del cerebro. De esta forma, los procesos cognitivos son afectados.