¿Qué hacer cuando no te concentras?

Pausas y descansos es uno de los primeros trucos que debes adoptar para estudiar mejor, no memorizar durante horas, porque la mente se cansa si hacemos largas jornadas y baja nuestro rendimiento. Los expertos destacan que no es factible mantener la concentración durante más de una hora, por lo que es imprescindible realizar pausas entre las diversas horas de estudio. Debes encontrar tu espacio ideal, que invite a la calma, a la quietud, con luz natural, sin ruidos, ordenado. En el momento del estudio, hay que desconectar todas aquellas cosas que nos pueden distraer, como el móvil, la televisión, la Tablet, el WhatsApp, solo debes responder a las llamadas que sean urgentes. Necesitas planificar qué estudiarás primero, de qué forma, si tienes toda la información, todo esto se hace una montaña, necesitas un calendario con un horario de estudio y unos objetivos fijados. Si vas logrando cada tarea completada, verás que tendrás mayor motivación, incluso podrás darte una especie de premio a medida que lo vayas consiguiendo. Muchos creen que es mejor dormir menos horas y así podrás estudiar más tiempo, esto está totalmente desaconsejado, si estamos cansados, no rendimos, tienes que dormir una media de 8 horas para estar fresco y poder concentrarte mejor. Frente al estrés, nada mejor que dejar la mente en blanco y relajarse, va muy bien hacerlo antes de estudiar, es decir, a primera hora de la mañana. La clave está en entrenar la mente, hay muchos sistemas que permiten memorizar mejor, debes encontrar el tuyo, estas son las técnicas más aplicadas: ejercicios de memoria fotográfica con colores en los textos, memorizar a base de canciones, subrayando lo importante, ejercicios de cadenas de palabras, etc.