¿Por qué me falta concentración?

Cuando la ansiedad es elevada y se convierte en crónica, podemos tener problemas de concentración y de memoria. Concretamente, la falta de concentración es un trastorno en la capacidad de atención que impide la realización de las tareas más cotidianas, tales como escuchar en una conversación, leer, ver una película, estudiar o llevar a cabo otro tipo de actividad. Normalmente es un problema transitorio, en donde la ansiedad o la desmotivación tienen gran importancia. En ocasiones este déficit de atención se relaciona con caracteres hiperactivos o impulsivos. La falta de concentración está muy unida a los problemas de memoria en la medida en que no sólo resulta difícil intentar recordar sino también retener la información del momento. Ansiedad o depresión. Miedos. Disgustos o traumas. Apatía y desmotivación. Consumo de drogas o alcohol. Consumo continuado de fármacos tranquilizantes. Carácter impulsivo, impaciente. Falta de sueño. Estrés laboral o personal. Cansancio. Trastornos de personalidad. Olvido de las cosas más inmediatas y cotidianas. No se recuerdan los nombres de cosas o personas conocidas en un primer momento. Incapacidad de realizar una tarea durante un tiempo prolongado. Me cuesta concentrarme y se me olvidan las cosas. Cuesta seguir una lectura. Sentirse distraído cuando alguien le habla. Despistarse fácilmente con cualquier cosa. Tardar demasiado tiempo en acabar cualquier tarea. Parecer que continuamente se está soñando despierto. Hay que tener en cuenta que en situaciones de elevada ansiedad crónica nuestro estado de alerta es alto y, por consiguiente, nuestra capacidad de concentración en determinadas situaciones se encuentra disminuida.

La falta de concentración es un problema cognitivo bastante habitual que obstaculiza la realización de gran parte de las actividades cotidianas. Si no le das la atención necesaria y se llevan a cabo medidas que no llegas a poner en práctica, puedes sufrir una falta de concentración. Algunas de las causas más comunes de la falta de concentración y memoria son: Falta de sueño o insomnio y otros trastornos que puedan estar impidiendo un descanso adecuado. Ciertos trastornos de la personalidad como el narcisista y el bipolar. Trastornos de la salud mental, como la ansiedad y la depresión. Estrés, ya sea por causas laborales, escolares o personales. Algunos medicamentos, como parte de sus efectos secundarios. Miedos, apatía, disgustos o desmotivación. Cansancio excesivo por diversas causas. Consumo de drogas y/o alcohol.