¿Qué es bueno para mantener la concentración?
Pol Palacios
2025-06-26 18:22:09
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Cuida la alimentación, haz ejercicio y duerme lo necesario: aunque es fundamental para todo en la vida si queremos estar sanos, ambos factores influyen en la calidad de la memoria y la concentración.
Realiza hobbies o pasatiempos: mantener la mente ocupada con sudokus, crucigramas, sopas de letras, leyendo un libro o estudiando algún tema de interés activará las capacidades cognitivas.
Sal a la calle, no te quedes en casa.
Los estímulos son necesarios.
Cada vez que sales a la calle, estás recibiendo información constante que tu cerebro tiene que asimilar.
Visita a familiares y amigos.
Además, mantener relaciones sociales como ver a familiares y amigos, tener conversaciones entretenidas e incluso esforzarse por aprender algo nuevo cada día, ayudará a ejercitar la memoria y la concentración.
La concentración también se entrena: cuando la necesites, prueba a dar un paseo un rato antes, a hacer unas respiraciones profundas, una relajación muscular o incluso meditar.
Además, es vital contar con un ambiente de estudio o trabajo apropiado y relajado en el que nada pueda distraernos.
Hacer pausas durante el día y meditar poniendo foco en la respiración nos ayudará hará que poco a poco se fortalezca nuestra atención.
Pero si todo esto no es suficiente, podemos recurrir, además, a las plantas medicinales, que también ayudan a mejorar la memoria y la concentración.
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