¿Cómo se estimula el sentido de la vista?

Hay una serie de ejercicios muy sencillos que puedes explorar para que tu retina se mantenga en perfecto estado por mucho que pasen los años. Al igual que otros músculos, esta se encarga de traducir y enviar los estímulos visuales al cerebro. De ahí que corra el riesgo de deteriorarse si nos exponemos demasiado a la luz azul de las pantallas, un síntoma muy común en una época en la que todo el mundo tiene ordenador personal y 'smartphones'. King ha enumerado una serie de consejos para agudizar la vista y, a su vez, reducir la fatiga ocular que puede acontecer al pasar demasiado tiempo pegados a las pantallas. Aunque evidentemente estos ejercicios no resuelven enfermedades oculares como bien pueden ser las cataratas o la presbicia natural, están pensados para mejorar la vista en general y, con ello, disfrutar más de este sentido. Estas actividades repercuten en las zonas del cerebro que controlan el movimiento de los ojos y la precisión de los mismos. King lo describe como una "fisioterapia para los ojos" de tal forma que puedas desarrollar nuevas habilidades oculares que antes no conocías o habías pasado por alto. Estas acaban siendo más fáciles de realizar sin tener que pensar demasiado en la ejecución y se convierten en una parte automática de la vida cotidiana. Por ello, aquí van una lista de ejercicios muy prácticos y útiles de cara a mejorar el sentido de la vista que seguro harán que notes una gran mejoría en tu modo de mirar. Algunos de ellos solo te llevarán un minuto. Flexión ocular sobre un lápiz Sostén un lapicero o bolígrafo en posición vertical en la mano y estira el brazo frente a ti. La parte superior del lápiz debe estar justo por debajo de los ojos. Atráelo hacia tu cara, enfocando la vista en su extremo superior. Ponlo tan cerca del rostro como puedas. Cuando veas dos lápices vuelve a ponerlo en su posición inicial y repite el movimiento durante un mínimo de treinta segundos. Flexión ocular sobre el entorno Mira hacia arriba durante tres segundos. Mira hacia abajo otros tres. Luego, mira hacia delante el mismo tiempo. Gira la vista a derecha e izquierda después durante el mismo tiempo. Haz un barrido en el sentido de las agujas del reloj de dos vueltas. Repite lo mismo pero en sentido contrario. Después, repite el ejercicio dos veces.

Haz que intente seguir objetos con los ojos. Las pelotas o los globos son objetos perfectos para lograr que el bebé siga los movimientos con su mirada. Especially si son de colores y tonos chillones o brillantes, ya que eso hará que atraiga todavía más los ojos del peque. El objetivo es atraer toda la atención del peque, para que se concentre en seguir con la mirada cualquier objeto que esté en su campo de visión. Utiliza los móviles de cuna. Los móviles de cuna son los juguetes que quedan por encima de la cuna para que el bebé los vea mientras está tumbado en ella. Puedes agitarlos y moverlos para que el bebé los siga, al tiempo que se divierte. Si son de colores intensos y emiten sonidos, ¡mucho mejor! Rodea la cuna con un entorno visualmente atractivo. Siempre que puedas, trata que los elementos decorativos que rodean la cuna sean atrayentes a la vista del peque: estampados llamativos, mantas que no sean lisas del todo, objetos que destaquen en la pared… Cualquier estímulo visual que pueda atraer la mirada del bebé. Puedes ir cambiando la posición del peque dentro de la cuna, para que así tenga diferentes perspectivas de su entorno. Sonríe y gesticula. Es quizás la acción más sencilla y a la vez más atrayente para los bebés. Les encanta y les divierte ver como les sonríen y les hacen muecas o gestos con las manos. El peque se fija mucho en el rostro de su madre durante sus primeros meses de vida, así que… ¡Aprovéchalo! Enséñale cuentos con ilustraciones. Más allá de la importancia que tiene contarle un cuento a tu bebé para que se duerma, también es muy relevante para su estimulación visual si se lo cuentas mientras le muestras las ilustraciones. De esta manera, tu bebé irá relacionando los nombres con las imágenes desde bien pequeño. Para rematar la jugada, puedes utilizar cuentos que contienen ilustraciones hechas de diferentes materiales, que el bebé puede tocar y experimentar así las diferentes texturas. Son solo 5 ejemplos de ejercicios y actividades que puedes realizar con tu bebé, durante los primeros meses, para estimular su visión. En una segunda fase, puedes empezar a incorporar otras actividades como dibujar o apilar y encajar objetos, entre muchas otras. ¡A través del juego puedes conseguir estimular su visión mientras se divierte!

Los niños pueden mejorar su agudeza visual a través de juegos y actividades lúdicas. La terapia visual puede mejorar no solo la salud ocular, sino también el bienestar general y la calidad de vida de los pacientes. En estas terapias trabajamos la coordinación ojo-mano, la percepción visual y la memoria visual, entre otros aspectos. También son una herramienta valiosa para prevenir problemas de visión en el futuro mientras se divierten. Los puzzles, tanto en dos como en tres dimensiones, son una excelente opción para estimular la vista desde temprana edad y durante todo el desarrollo. Unos clásicos que pueden en ser utilizados para estimular la vista de los niños de una forma divertida y educativa. Requieren que los jugadores muevan los ojos de una forma similar a como lo harían al leer, lo que los convierte en una excelente herramienta para el entrenamiento visual. Los juegos de casillas es una forma efectiva de trabajar la percepción espacial, la coordinación ojo-mano y la agudeza visual. Sobre todo los que se basan en buscar parejas de dibujos. Ejemplos como el Dobble o Memory son muy completos, ya que trabajan la atención, los movimientos oculares de rastreo, la discriminación visual, la memoria visual, la localización y orientación espacial, la constancia de forma y la velocidad de reacción. Los juegos con pelota, tanto en el suelo como en el agua, son una excelente opción para desarrollar habilidades visuales como la agudeza visual, el enfoque, la motilidad ocular, la percepción de profundidad, la coordinación ojo-mano y ojo-pie. La actividad de hacer y explotar pompas de jabón con un pompero es una excelente opción para estimular la visión de los niños de forma divertida y entretenida. Al perseguir y explotar las pompas, se trabajan habilidades visuales como la agudeza visual, la fijación, el seguimiento ocular, la coordinación ojo-mano y la percepción de profundidad. Estas actividades pueden ayudar a mejorar habilidades como la agudeza visual, la percepción visual, la coordinación ojo-mano, la discriminación visual y la memoria visual. Además, realizar manualidades con materiales diversos también puede fomentar el uso de diferentes rangos de visión y la capacidad de adaptación visual a diferentes distancias y tamaños de objetos. Por lo tanto, incluir estas actividades en la rutina de los niños puede ser beneficioso para su salud ocular y para su desarrollo integral. Este juego se puede adaptar a diferentes edades y habilidades, utilizando pasta de distintos tamaños y enseñando diferentes habilidades visuales a medida que los niños progresan. Los niños pueden practicar la atención y la fijación visual, la constancia de forma, la organización espacial y la coordinación fina ojo-mano.