¿Cuáles son 5 recomendaciones para prepararse para un examen?

Repasa lo que has estudiado hasta el momento, pero en ningún caso debes concentrar todas las horas de estudio ese día. Prepara todos los materiales que puedas necesitar el día siguiente: bolígrafos, lápiz, herramientas de dibujo, calculadora, diccionario, documento de identificación personal... Dependiendo del tipo de prueba tendrás que llevar unos materiales u otros. En el caso de exámenes online, realiza una revisión técnica del equipo. Comprueba que el ordenador, la pantalla, la cámara, el micrófono y la conexión a internet funcionan bien. También te pueden pedir sistemas de autentificación o vigilancia extras que deberás preparar. Planifica cómo llegarás al lugar de la prueba. Conviene que tengas previsto un medio de transporte alternativo, por si la primera opción falla por algún motivo. Prepara la ropa que llevarás para no perder el tiempo el día del examen con ese tipo de preocupaciones. Que sean prendas cómodas y acordes a la época del año en la que te encuentres, para no pasar ni frío ni calor durante la prueba. ¡Descansa! El descanso es imprescindible para afrontar los exámenes con la energía necesaria. Duerme las 8 horas recomendadas. Sal de casa con la antelación suficiente para llegar con tiempo al sitio donde se realiza la prueba. Recuerda coger todos los materiales necesarios para poder hacer el examen, que tendrás preparados desde el día anterior. No repases el temario ni mires los apuntes el mismo día de la prueba, puede ser contraproducente y ponerte más nervioso o nerviosa. Identifica el aula en la que realizarás el examen para no perder tiempo buscándola en el último momento. Y una vez entres al aula, despeja la mesa y prepara el material necesario para realizar la prueba. Cuídate. Es esencial que tengas bien cubiertas tus necesidades básicas: se recomienda un desayuno completo y equilibrado, beber agua para garantizar la hidratación e ir al baño justo antes del examen para poder concentrarte al máximo durante la prueba. Es importante que aproveches los minutos que queden antes de empezar para intentar relajarte, respirar hondo y prepararte mentalmente. Te puede ayudar poner en práctica técnicas de respiración o concentración. Lee las preguntas con detenimiento Si es necesario lee los enunciados varias veces para asegurarte de que los has entendido bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, puedes consultar al profesor o examinador para que te aclare qué es lo que se pregunta. En los exámenes tipo test es importante tener claro si es de respuesta múltiple o si solo hay una opción correcta para cada pregunta. Clasifica las preguntas Haz un esquema o lista de las respuestas que tardarás más en desarrollar y las que te llevarán menos tiempo. Si el examen es tipo test, identifica las preguntas que tienes más claro cómo responder. Distribuye el tiempo Es importante que organices bien el tiempo para asegurarte de responder a todas o el máximo de preguntas del examen. En el caso de que unos ejercicios sumen más puntos que otros, da prioridad a los que sumen más. Si te encallas o no sabes responder a una pregunta, pasa a la siguiente y vuelve a ella al final si tienes tiempo. En algunos exámenes tipo test los fallos restan puntos: valora dejar sin respuesta las preguntas que te generen muchas dudas. Responde con precisión Contesta exactamente lo que te pidan: no obtendrás más puntuación por añadir mucha información, sino que se evaluará positivamente que la respuesta se ajuste a la pregunta formulada. Sé ordenado y claro en las ideas que desarrolles, para que el evaluador entienda tu respuesta sin esfuerzo. Cuida la presentación Organiza la información en párrafos cortos, para facilitar la lectura. Evita las faltas de ortografía, ya que pueden restarte puntos. Si el examen se realiza a mano, escribe con letra clara y legible. Revisa tus respuestas Antes de entregar el examen revisa las respuestas con atención y de forma exhaustiva. Puedes hacerte algunas preguntas para autoevaluarte: ¿Estoy respondiendo a la pregunta formulada? ¿He incluido toda la información importante? ¿Hay información extra? ¿Es necesaria? ¿El texto es correcto gramatical y ortográficamente? ¿Está estructurado de forma coherente? ¿Es claro y se entiende? ¿La presentación es buena? ¿Se puede leer la letra? ¿Hay tachones?

1. Propónte un objetivo, una clave fundamental en el inicio, es tener clara la meta que se está persiguiendo, esto te será de gran utilidad a la hora de organizar el tiempo de estudio. 2. Aprende con una buena plataforma de estudio, como la Escuela Ferroviaria, que ofrece temario, cuestionarios, contenido audiovisual y tutores especializados. 3. Planifica tus horarios de estudio, establecer una rutina en función de tu capacidad de asimilación de conocimientos y tus necesidades. 4. Utiliza un método de estudio, como la técnica pomodoro o el método de Cornell, para encontrar aquella que se adapte mejor a ti y tus necesidades. 5. Practica lo aprendido, como llevar a cabo autoevaluaciones y la realización de test, para ayudar a retener la información estudiada.

Ve al examen confiando en ti. En otras palabras, asegúrate de haber estudiado lo suficiente para sentirte seguro de que te sabes el material. Duerme lo suficiente la noche previa al examen. Tu memoria funcionara mucho mejor si has dormido lo suficiente. Aleja todos tus materiales de estudio justo antes de hacer el examen. Escucha atentamente las instrucciones que te dé el profesor antes de hacer el examen. Lee todo el examen antes que nada. Contesta a las preguntas en el orden que tú prefieras. Relájate. Si estás tan nervioso que te quedas en blanco, tal vez necesites un minidescanso.

Existen algunas prácticas de relajación que pueden resultar enormemente útiles, ya que pueden ayudar a disminuir el nivel de estrés y ansiedad que pueden generar los exámenes. Muchos profesionales de la psicología recomiendan distintas prácticas para conseguir una relajación efectiva después de un largo día de estudio, como pueden ser la respiración consciente, la meditación, la práctica de algún deporte como el yoga o incluso tomar un baño o ducha relajante antes de irse a dormir. Aunque pueda sonar muy obvio, este es un gran factor para llevar un estudio agradable y organizado ya que, estudiar con antelación nos permite organizarnos mejor, dividiendo el temario por días y pudiendo llevar así una jornada de estudio más eficiente y por tanto más efectiva. Quizá puede ser el consejo más crucial al afrontar una jornada de exámenes, porque debemos conocernos y tener en cuenta que no somos máquinas. Podemos pensar que debemos de estar 5 horas de estudio activo para así retener mejor la información, pero como he dicho con anterioridad, no somos máquinas, tenemos unos límites atencionales de entre 40 y 50 minutos y, superando dicho tiempo nuestra capacidad de atención disminuye significativamente, por lo que es aconsejable tomar un descanso antes de sobrecargarnos y bloquearnos. Resulta de muy alta importancia descansar bien. Como hemos dicho en el consejo anterior, estudiando podemos llegar a sobrecargarnos mentalmente con mucha facilidad, por lo que debemos saber cuándo llega este punto y descansar sin dudarlo, sin forzarnos y sabiendo que durmiendo correctamente se afianzan muchos conocimientos Esta es otra clave a la hora de enfrentarse a los exámenes. En caso de necesitarlo, de que tus niveles de ansiedad, estrés o depresión sean elevados no hay que dudarlo y acudir a un psicólogo. Por Alberto González Lafuente

Busca un lugar aislado. Es esencial que el tiempo que le dediques ese día a estudiar sea muy productivo. Cuentas con muy pocas horas y debes aprovecharlas a tope. Prepara el material. Para poder organizarte bien, deberás tener los apuntes ordenados y a mano. Lee y subraya los conceptos más importantes. Haz esquemas. Estudiar para un examen el día de antes puede hacer que se nos mezclen conceptos fácilmente, ya que en tan poco tiempo es difícil interiorizar la definición de cada uno. Tómate tiempos y descansa. Para terminar, aunque sabemos que en esta situación es difícil plantearse que dormir no es “perder” tiempo, sino ganarlo, es necesario que sigáis este consejo.

1. Repasar (que no estudiar) Una cosa es repasar y otra, estudiar. Si pretendes aprender toda la materia el día anterior, probablemente fracases en tu intento. Pero si te has preparado bien el examen y has elaborado esquemas o resúmenes, darle un repaso rápido te puede ser útil para refrescar ideas. 2. Relájate, sobre todo mentalmente No cabe duda de que uno de los grandes enemigos del estudiante son los nervios. Por ello, una cosa que hacer antes de un examen es relajarte. Especialmente, a nivel mental. Cada persona es un mundo y sólo tú sabes lo que de verdad te relaja: un paseo por la naturaleza, unos largos en la piscina, una sesión de meditación, una buena lectura… 3. Planifica el día siguiente Otra cosa que hacer un día antes de un examen es, precisamente, planificar la jornada que está por venir. No dejes nada al azar, al menos hasta que llegue la hora de la verdad. Por ejemplo, si vas en bici a examinarte, consulta el tiempo. Y si vas en transporte público, consulta la ruta, lo mismo que si vas en coche. 4. Déjalo todo preparado Otro consejo relacionado con el anterior es dejarlo todo listo, algo que debes hacer justo después de haber planificado el día. Siguiendo con los mismos ejemplos: si vas en bici, revisa que esté todo en orden (ruedas, frenos). Si vas en coche, carga gasolina… Y a nivel general, deja preparada la mochila, la documentación, etc. De lo contrario, cualquier detalle que descuides puede retrasar tu salida y hacer que llegues tarde o que afloren esos nervios que querrás evitar a toda costa. 5. Revisión técnica, en exámenes a distancia Como la modalidad de formación de la fp a distancia (y también cada vez la de más centros educativos), añadimos un consejo específico para este tipo de exámenes: revisar el equipo. Es decir, deja bien cargados los dispositivos, realiza las actualizaciones que necesites o incluso prueba un determinado software o periférico si fuera el caso.