Escribir un diario emocional con regularidad permite alcanzar mayor claridad mental y una respuesta más consciente ante los desafíos cotidianos. Cada entrada en tu diario emocional puede responder a preguntas como: ¿Qué emociones experimenté hoy? ¿Qué situaciones provocaron esas emociones? ¿Cómo reaccioné ante ellas? Pregúntate: ¿Es una emoción nueva o...Leer más
¿Cómo hacer una libreta de emociones?
El cuaderno de emociones es una herramienta muy eficaz y sencilla para trabajar tu bienestar emocional durante las vacaciones. El cuaderno de emociones es una de las herramientas preferidas de la experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral Catalina Hoffman.
Según explica en su último libro, Neurofitness, "está diseñado para...Leer más
¿Cómo describir emociones ejemplos?
Las emociones son la manera natural en la que los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro alrededor. Las emociones son como las olas del mar, van y vienen a lo largo del día, algunas son menos intensas y pasan y otras son más intensas y se quedan,...Leer más
¿Cómo empezar a escribir un diario?
Comenzar un diario requiere comprometerte con una aplicación de diario y contigo mismo, debes estar dispuesto a escribir. Aunque no escribas bien, debes esforzarte en empezar. Escribe lo que tienes en mente y deja que tus palabras fluyan. Elige un momento y los días de la semana que quieres escribir...Leer más
¿Cuáles son las 10 emociones básicas?
Se pueden experimentar emociones positivas hacia uno mismo o hacia los demás. Las emociones positivas como la gratitud y la esperanza están asociadas a tu bienestar. Estas 10 emociones positivas tienden a hacernos sentir bien, pero muchas tienen una contrapartida negativa. Orgullo. Experimentamos orgullo cuando nos asociamos con algún logro...Leer más
¿Cómo hacer un diario de sanación?
Si quieres empezar a escribir para sanar lo primero que deberás hacer es conseguir dos cosas básicas: el material y el tiempo. Establece un rato cada día exclusivamente para ti y tus pensamientos, con el objetivo de dejarlos fluir sin interrupciones. Esto es fundamental si quieres aprender cómo escribir para...Leer más
¿Cuáles son los 7 tipos de emociones?
Para Ekman las emociones principales son siete: la tristeza, la ira, la sorpresa, el miedo, el asco, el desprecio y la alegría.
Las 7 emociones básicas
Así la tristeza, una de las emociones que tienden a durar más en el tiempo, se refleja en la expresión facial y en la...Leer más
¿Qué hace un coach motivacional?
El coaching motivacional es un proceso en el que un coach te guía para identificar tus motivaciones internas y externas.
Se trata de un acompañamiento que te permite desbloquear tu potencial y maximizar tu rendimiento en diferentes áreas de tu vida.
El coaching motivacional emplea diversas técnicas diseñadas para mantener...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de coaching?
Coaching individual: que reúne solamente al coach y a la persona que toma la decisión de iniciar un proceso de este tipo.
Coaching en grupo: se trata de una modalidad de coaching que se caracteriza por estar dirigida a un conjunto humano con características y/u objetivos similares.
Coaching por teléfono....Leer más
¿Cuál es el papel de un coach motivacional?
Un coach proporciona un apoyo inestimable al: Validar Emociones: Reconocer y respetar las emociones del coachee, ayudándole a procesarlas de manera saludable.
Motivación y Aliento: Ofrecer palabras de aliento y motivación para mantener al coachee enfocado y positivo durante el proceso de cambio.
El coach también desempeña un papel crucial...Leer más
¿Cuáles son los 3 pilares del coaching?
Los tres pilares fundamentales son: 1. Activar la consciencia 2. Elevar la responsabilidad 3. Pasar a la acción
Al ser conscientes de nosotros mismos descubrimos “las características de nuestro velero” y si sumamos la conexión con nuestro propósito y el “rumbo o destino al que queremos llegar” tenemos una visión...Leer más
¿Cuánto cuesta un coach motivacional?
El valor hora coaching va a depender de muchos factores. Cada coach es libre de establecer sus propias tarifas, pero se establece un «precio relativo de mercado». En general, el costo de un coaching personal oscilará entre 150 € y 300 € por sesión. Cuanto más grande sea la empresa,...Leer más
¿Qué se estudia para ser coach motivacional?
Para ser coach es esencial contar con una formación sólida en habilidades como Comunicación efectiva, Liderazgo, Inteligencia emocional, Desarrollo personal, Ética profesional.
Muchos coaches son profesionales en psicología o educación, pero no es un requisito.
Lo fundamental es recibir una formación en coaching con acreditación que te permita obtener certificaciones,...Leer más
¿Cuáles son los 4 estilos de coaching?
Existen cuatro estilos principales: Telling (directivo), Hands-off (autónomo), Asking/listening (basado en preguntas) y Collaborating (colaborativo).
Cada estilo tiene su momento y aplicación ideal.
Los líderes más efectivos aprenden a cambiar entre ellos según las necesidades de sus empleados, fomentando el crecimiento y la autonomía.Leer más
¿Qué es coaching y ejemplos?
El coaching es un método que consiste en acompañar, enseñar o entrenar a una persona o a un grupo de personas, con el objetivo principal de conseguir cumplir retos específicos o desarrollar ciertas habilidades. Un coach, la palabra inglés para ‘entrenador’, entonces, es un profesional que practica el coaching. Su...Leer más