¿Cómo puedo callar los ruidos en mi cabeza?

El primer paso es averiguar qué tipo de sonido nos está perturabando, así como su naturaleza e intensidad, para empezar a ponerle solución. En algunos casos, es aconsejable el uso de audífonos equipados con un generador de ruido blanco que ayudar a mitigar el acúfeno. El ruido es posible que nunca desaparezca, ya que ni siquiera con tratamientos neurológicos se consigue un éxito del 100%, pero con terapia y los audífonos adecuados, hay muchos casos de éxito en los que el paciente obtiene resultados muy satisfactorios.

Una técnica sencilla para calmar los acúfenos: chasquido en la cabeza. Tapona los oídos con las palmas de las manos y con los dedos índice y corazón haz un leve chasquido en la parte trasera de la cabeza. Repite la operación 24 veces. Puedes realizar esta sencilla técnica para aliviar los acúfenos varias veces al día. Elimina el tinnitus con un masaje en la mandíbula. Realiza un masaje con tus dedos en la articulación temporomandibular y, posteriormente, tracciona el oído en todas las direcciones. Aliviarás tanto el dolor como el tinnitus. Estiramientos de cuello, un ejercicio eficaz para el zumbido de oídos. Los estiramientos de cuello ayudan a aliviar los zumbidos en los oídos. Flexiona a cada lado y delante y detrás (puedes ayudarte de las manos) y gira la cabeza en ambas direcciones. Puedes realizar este ejercicio en una serie de tres repeticiones. Para calmar los pitidos de los oídos: rotación de hombros. Para realizar este ejercicio, toca tus hombros con las manos y levanta los brazos. Luego realiza movimientos circulares de manera lenta y coordinada. Al cabo de unos minutos, cambia el sentido. La técnica de Jacobson funciona para calmar los acúfenos. La técnica de Jacobson, también llamada de relajación muscular progresiva, es un método para relajar todos los músculos del cuerpo mientras vas pensando en olores, sabores, ciudades, canciones y otras cosas que te producen placer y paz. Funciona también para los acúfenos. Sirve tanto para niños como para personas adultas. Pitidos en los oídos. Prueba la respiración profunda. Un ejercicio que te puede ayudar si tienes acúfenos es el de respirar profundamente. En este sentido, existen varias técnicas para hacerlo fácilmente en casa. La quiropraxia, uno de los masajes más demandados por pacientes con tinnitus. La quiropraxia, tratamiento manual que incluye el ajuste vertebral y otras manipulaciones articulares y de tejidos blandos, es uno de los masajes más demandados para reducir la presión del tinnitus. Necesitarás una toalla y puedes probarlo con un buen fisioterapeuta. La dieta puede ayudar a aliviar o prevenir el tinnitus y es especialmente recomendable la vitamina B12, que ayuda a un correcto funcionamiento neuronal y del sistema circulatorio. El aceite de oliva es un remedio natural efectivo para calmar el zumbido en los oídos y la inflamación por sus propiedades antioxidantes. Calienta una pequeña cantidad, déjala tibiar y aplica tres gotas en el oído afectado. Después de unos cuatro minutos limpia el exceso.