¿Qué pasa cuando silencias tu mente?
Rocío Valdés
2025-07-30 18:58:29
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Nada relaja tu cuerpo y tu mente como unos instantes de silencio. Los momentos de silencio no solamente significan que no hay ruido, es una oportunidad que tiene tu mente para relajarse.
Entre lo numerosos beneficios que tiene para ti aprovechar los minutos de silencio, estos son los más importantes: Tranquiliza la mente, Elimina la ansiedad y el estrés, Cambia la irritabilidad por actitud positiva, Controla la tensión arterial, Es uno de los mejores remedios para los dolores de cabeza y migrañas, Es un gran aliado para el sistema inmunológico.
Hacer una pausa de 10 minutos y estar en silencio cada 3 horas consigue bajar las pulsaciones, regenera nuevas células cerebrales y reduce la tensión sanguínea.
Además, ayuda a tener una buena memoria y aprender más rápido, puesto que facilita las tareas de reestructuración del hipocampo.
Utilizar técnicas de relajación silenciosas como el MindFullness nos proporcionará unos minutos en los que el cerebro se dedique a descansar.
En este momento, con un cerebro sano y vacío, nuestra mente se llenará de creatividad y positivismo para volver al ajetreo diario.