¿Cómo puedo mejorar mi capacidad de aprender?

Es importante que los estudiantes puedan llevar a cabo estrategias efectivas para mejorar su aprendizaje. El proceso de educación superior suele ser desafiante, pero existen estrategias efectivas que pueden ayudar a los estudiantes a mejorar su capacidad para retener y aplicar la información. La primera estrategia que recomendamos para mejorar el aprendizaje en la educación superior es poder establecer objetivos y metas claras para el proceso de aprendizaje, con ello es más factible trazar el camino ideal de acuerdo a cada programa a seguir y mantener a los alumnos motivados y enfocados. Es conveniente que los estudiantes tengan acceso a diversos recursos como una de las estrategias para mejorar el aprendizaje, tales como grupos de estudios, materiales virtuales, juegos interactivos, tutorías personalizadas, etc. Estos recursos reforzarán lo aprendido en el aula y ayudarán a los alumnos a conocer qué método o herramienta les es más útil. El trabajo en equipo es una estrategia que ayuda a los estudiantes a conocer más a profundidad los temas del programa educativo a través de la conversación, discusión y resolución de problemas junto a compañeros. Una estrategia igualmente efectiva para mejorar el aprendizaje es promover la participación activa de los estudiantes, es una forma de asegurar el entendimiento de los alumnos, además sirve para fomentar las preguntas y así aclarar dudas o ampliar la información. La retroalimentación, también conocida como feedback en inglés, es una estrategia fundamental para mejorar el aprendizaje en la que se señalan y aplauden las buenas prácticas, además de indicar constructivamente las posibles mejoras. Esta estrategia puede ser dada por los docentes o compañeros durante todo el proceso de aprendizaje.

Si entrenas la capacidad de evaluar y seleccionar qué procedimientos te funcionan mejor, serás capaz de mejorar tu capacidad de aprender. Para ello, divide el ámbito en el que quieres crecer en los distintos aspectos que lo componen. Después, lo que debes hacer es reflexionar sobre tu nivel en cada aspecto. Existen ámbitos, como el que te he puesto en el ejemplo, que son ambiguos y difíciles de valorar de forma concreta. Por ello, en este punto basta con tirar de análisis para detectar puntos fuertes y débiles. Planifica a medio plazo, lleva a cabo una planificación de tu aprendizaje a medio plazo, este medio plazo corresponderá con el tiempo que uses en la habilidad que has elegido como débil. Invierte tiempo y dinero, porque cuando aprendes, tu bienestar aumenta, ya que generas satisfacción al verte creciendo. Esto tiene un gran impacto en tu vida personal y profesional. Por ello, no me cansaré de decirlo, si hay algo en lo que vale la pena emplear tu tiempo y tus recursos es en desarrollarte personalmente.

1.- Tomar agua Este líquido es vital para tu aprendizaje, si eres mujer se recomienda que tomes cerca de 2.7 litros y para hombres, son alrededor de 3.7 litros; un 20% del consumo de agua se da a través de los alimentos. 2.- Ejercita tu cuerpo y tu cerebro Al realizar un poco de ejercicio producimos endorfinas y hormonas, también incrementamos los neurotransmisores, todo esto nos permite estar de humor, buenos niveles de energía, y logramos estar más atentos; esto se traduce en una mejor capacidad de aprendizaje. 3.- Come frutas con colores intensos Ingerir alimentos con vitamina C y E reducen nuestros niveles de estrés, los puedes encontrar en el kiwi, tomates, toronjas, naranja, limón, brócoli, fresas, entre otros. 4.- Pasa tiempo en el sol Otra vitamina importante que necesitas es la D, pues favorece la memoria y el estado de ánimo; jugando y divirtiéndote con tus amigos por un tiempo en el sol, incrementará los niveles de esta vitamina. 5.- Sueño No duermas hasta tarde, la falta de sueño reduce la capacidad de reacción ante situaciones de estrés, puedes llegar a frustrarte más rápido razonar, e incluso los problemas más fáciles te cueste resolverlos. 6.- Alimentación y salud emocional Una alimentación balanceada es importante para que cuentes con los nutrientes que tu cerebro necesita. 7.- Estrategias de reducción de estrés Al realizar actividades que sean de tu agrado, descansar un poco, rodearse de personas que aprecias, así como expresar tus sentimientos, ayudan a que tus niveles de estrés bajen, no dudes en aplicarlas.