¿Cómo fortalecer los aprendizajes?

Para no olvidar lo que aprendiste hay ciertas actividades que te recomendamos, estas favorecen el aprendizaje. Tomar agua es vital para tu aprendizaje, si eres mujer se recomienda que tomes cerca de 2.7 litros y para hombres, son alrededor de 3.7 litros. Ejercita tu cuerpo y tu cerebro, al realizar un poco de ejercicio producimos endorfinas y hormonas, también incrementamos los neurotransmisores, todo esto nos permite estar de humor, buenos niveles de energía, y logramos estar más atentos, esto se traduce en una mejor capacidad de aprendizaje. Come frutas con colores intensos, ingerir alimentos con vitamina C y E reducen nuestros niveles de estrés. Pasa tiempo en el sol, otra vitamina importante que necesitas es la D, pues favorece la memoria y el estado de ánimo. Sueño, no duermas hasta tarde, la falta de sueño reduce la capacidad de reacción ante situaciones de estrés. Alimentación y salud emocional, una alimentación balanceada es importante para que cuentes con los nutrientes que tu cerebro necesita. Estrategias de reducción de estrés, al realizar actividades que sean de tu agrado, descansar un poco, rodearse de personas que aprecias, así como expresar tus sentimientos, ayudan a que tus niveles de estrés bajen.

Es importante que los estudiantes puedan llevar a cabo estrategias efectivas para mejorar su aprendizaje, las universidades o institutos de educación superior tienen un rol importante para guiarlos en este camino. La primera estrategia que recomendamos para mejorar el aprendizaje en la educación superior es poder establecer objetivos y metas claras para el proceso de aprendizaje, con ello es más factible trazar el camino ideal de acuerdo a cada programa a seguir y mantener a los alumnos motivados y enfocados. Es conveniente que los estudiantes tengan acceso a diversos recursos como una de las estrategias para mejorar el aprendizaje, tales como grupos de estudios, materiales virtuales, juegos interactivos, tutorías personalizadas, etc. El trabajo en equipo es una estrategia que ayuda a los estudiantes a conocer más a profundidad los temas del programa educativo a través de la conversación, discusión y resolución de problemas junto a compañeros. Una estrategia igualmente efectiva para mejorar el aprendizaje es promover la participación activa de los estudiantes, es una forma de asegurar el entendimiento de los alumnos, además sirve para fomentar las preguntas y así aclarar dudas o ampliar la información. La retroalimentación, también conocida como feedback en inglés, es una estrategia fundamental para mejorar el aprendizaje en la que se señalan y aplauden las buenas prácticas, además de indicar constructivamente las posibles mejoras.

Crear un Entorno de Estudio Positivo puede ayudar a mejorar el aprendizaje de sus hijos. Asegúrese de que sus hijos tengan un lugar tranquilo y ordenado para estudiar. Fomente un ambiente de apoyo y aliento. Evite la presión excesiva y el estrés. Ayúdeles a desarrollar un horario de estudio realista. Incluya descansos cortos para mantener su concentración y evitar el agotamiento. Anime a sus hijos a utilizar técnicas como la elaboración de mapas conceptuales, resúmenes y la enseñanza a otros. Cambie los temas y tipos de tareas para mantener su interés. Integre sus intereses en el proceso de aprendizaje. Incentive que tomen decisiones sobre su propio aprendizaje. Utilice aplicaciones y plataformas educativas para complementar su aprendizaje. Establezca límites claros sobre el uso de la tecnología para el ocio. Adapte las técnicas de estudio al estilo de aprendizaje de su hijo. Utilice el refuerzo positivo para incentivar los estilos de aprendizaje efectivos. Aprenda a reconocer y manejar el estrés y la ansiedad relacionados con el estudio. Promueva un equilibrio saludable entre el estudio, el juego y el descanso.