La autoconciencia es quizás el rasgo más importante a desarrollar.
Incluso con sólo 10 minutos al día, podrás reflexionar sobre quién eres y lo que quieres en la vida.
Es importante que trate estas dos actividades como un hábito, como cepillarnos los dientes.
Es importante entender cuál es nuestro objetivo...Leer más
¿Qué es la resistencia y 5 ejemplos?
La resistencia depende mucho de la actividad que se realice. La resistencia, o capacidad de esfuerzo, necesaria para correr una maratón es diferente de la que se necesita para hacer un determinado número de sentadillas por minuto durante x minutos. Un ejemplo para mejorar la resistencia en general es hacer...Leer más
¿Cómo romper la resistencia mental?
Debemos definir el objetivo y el resultado que esperamos.
Enunciaremos todas las posibles elecciones para quedarnos solo con una.
Desarrollaremos una lista de cosas pendientes de hacer.
Estableceremos los pasos que vamos a dar.
Cómo evaluaremos los avances, también tenemos que tenerlo presente.
Perseverar, algo muy importante.
Si queremos algo...Leer más
¿Cuáles son los 5 ejercicios de resistencia?
Ejemplo de entrenamiento para mejorar la resistencia. Ejercicios pliométricos. Por ejemplo, los saltos de caja o los lanzamientos de balones. Burpees. Puedes hacer diez repeticiones al día y notarás como mejora tu resistencia y aumenta tu fuerza. Entrenamiento tabata. Los circuitos cortos también contribuyen a incrementar tu resistencia. Levantamiento libre...Leer más
¿Cuál es el tipo de resistencia más común?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
La...Leer más
¿Cómo se fortalece la resistencia?
Extender la duración de un ejercicio para mejorar el trabajo de los pulmones y potenciar las fibras musculares es parte de la mejora de la resistencia física.
Toma nota de las dinámicas para desarrollarla más.
Ejercitarse es clave para el buen funcionamiento del cuerpo.
Cuando practicas algún deporte, incrementas la...Leer más
¿Cuándo se considera que una persona tiene resistencia?
Si tienes resistencia a la insulina, las células no reaccionan ni se abren, lo que causa un nivel excesivo de azúcar en la sangre. Con el tiempo, el páncreas sigue tratando de regular el nivel de glucosa en la sangre y genera cada vez más insulina hasta que se agota...Leer más
¿Cómo debe estar la empuñadura?
La empuñadura debe estar de tal manera que la mano, dedos, muñeca, antebrazo, codo, etc, estén cómodos.
También hay que saber que según empuñes la misma cacha o incluso según el arma ataques el disparador cambia un poco el punto de impacto.
Entonces sí cambia el punto de impacto en...Leer más
¿Cómo puedo corregir mi empuñadura en pádel?
Debemos tener en cuenta si queremos que la pala se adhiera más o menos, si queremos tener más control, si queremos utilizar más o menos la muñeca o si queremos tener el tono muscular un poco más relajado o un poco más tenso. Ninguno de los dos casos es un...Leer más
¿Qué grosor debe tener la empuñadura de pádel?
Es muy fácil, debes medir la distancia que hay entre la línea media de la palma de tu mano y la punta del dedo medio, tal y como ves en esta foto.
En este caso son 10 cm.
Después tendrás la medida justa que debe tener la empuñadura de tu...Leer más
¿Qué empuñadura usan los profesionales?
Casi todos los profesionales usan semi western o semi eastern. Hay jugadores profesionales que cierran mucho el grip para pegar y por contra jugadores como Bautista o Tsisipas que casi pegan con empuñadura de martillo el drive. He conocido chicos que prometían mucho y terminaron lesionados y fuera del cirduito...Leer más
¿Qué es el grip en tiro?
El grip Airsoft es un equipo muy importante, ya que es el responsable del correcto agarre del artículo. Un buen agarre ayuda al usuario a llevarlo mejor, llevándolo de forma perfecta, para cuando apunta y dispara en competición. Los grips son accesorios que ayudan a dar mejor soporte a las...Leer más
¿Qué es una empuñadura ergonómica?
Una empuñadura ergonómica es aquella que está diseñada a través de un sistema ergonómico patentado.
Cuenta con una empuñadura antilesiones que reduce notablemente el estrés que sufren nuestras manos o muñecas cuando lo usamos para limpiar.
Está diseñado especialmente para el movimiento en zigzag que realizamos cuando limpiamos con mopas.Leer más
¿Necesitas un overgrip para pádel?
Cuándo juegas a pádel, a veces el agarre de tu pala puede marcar la diferencia entre un golpe perfecto y una bola que se va a la red. En realidad, no es cuestión de elegir entre grip y overgrip, sino de usarlos en conjunto. Mientras el grip te ofrece una...Leer más
¿Cuántas grips poner en el pádel?
Hay que poner los suficientes para poder agarrar cómodamente el mango de la pala. Yo personalmente suelo poner entre 3 y 4 overgrips, dependiendo de la pala ya que hay marcas que hacen los mangos más estrechos que otros. Con esta cantidad me va bien para jugar, ni más ni...Leer más