¿Cuál es la solución a la falta de confianza?

La autoconfianza e es parte importante en la relación que mantenemos con nosotros mismos. Compararnos con nosotros mismos e inspirarnos en los demás: De nada sirve comparar de manera peyorativa nuestras cualidades o rendimiento en el momento actual con el de otras personas. Sí que podemos buscar inspiración, consejos, aprender del ejemplo de otros: aplicando eso a nuestro propio camino. Lo importante es mantener el foco en nosotros y comparar tu «yo pasado» con tu yo de ahora. Inspírate en los demás para aprender, pero compárate solamente contigo mismo. Querer ser otra persona es un desperdicio de la persona que eres. Trabajar nuestro autoconocimiento y aceptación: Relacionado con lo anterior, es importante conocernos, saber cuáles son nuestras capacidades, nuestras potencialidades, fortalezas, y también nuestros déficits y debilidades. Dedicar tiempo a uno mismo, a la reflexión y a la aceptación de lo que somos desde el cariño y la comprensión es muy enriquecedor. Acceptar el pasado y trabajar en el presente para un mejor futuro. Conocernos, no a través de la opinión o juicio de los demás, sino a través de la introspección y del análisis, desde dentro. Escúchate, entiéndete y acéptate amablemente. Cuestiona las «etiquetas» que te hayas o te hayan puesto: ¿de dónde vienen? ¿son reales a día de hoy? …desprendernos de etiquetas y juicios de valor ayuda a avanzar más ligero. Si comienzas a entender lo que eres sin intentar juzgarlo, lo que eres se somete a una transformación. Buena definición de objetivos: Se trata de definir objetivos alcanzables, que supongan un reto según nuestras capacidades y que sean medibles. A veces el problema es que nos planteamos objetivos completamente inalcanzables, muy generales, o directamente nos imaginamos «siendo otros» y nuestro yo ideal es inalcanzable. Nada es particularmente difícil si lo divides en pasos pequeños. La autoconfianza se manifiesta fundamentalmente en esa voz interior que nos acompaña la mayor parte del tiempo. Fíjate en la manera de hablarte: ¿Eres asertivo y amable contigo mismo? Háblate como lo harías a un buen amigo, con amabilidad, respeto, sinceridad y sobre todo cariño. Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la compañía. No hay mejor manera de fomentar la confianza que actuar, arriesgarse, lanzarse a la acción. La confianza viene con la acción y la experiencia a enfrentarnos y resolver situaciones. La inseguridad forma parte del camino. No podemos esperar a sentirnos confiados para actuar. Para ganar confianza hay que ser valiente y lanzarse a la acción a pesar de las inseguridades. Conecta con tu «Mejor yo», y «haz como si»: Convierte a la imagen de tu mejor yo en un buen consejero y aliado, habla con él, piensa qué haría él, e imítalo. ¿Qué valores mueven a tu «mejor yo»? ¿a ese yo del futuro ideal? ¿Qué haría él? Haz lo que haría ese yo, aunque no te sientas confiado. «Fake it until you make it».

La autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Una autoestima saludable implica una actitud positiva hacia uno mismo, aceptando nuestras fortalezas y debilidades y reconociéndonos como seres humanos valiosos. La confianza en uno mismo se desarrolla a lo largo del tiempo a medida que se experimentan éxitos y fracasos y se aprenden nuevas habilidades. La baja autoestima y la falta de confianza en uno mismo pueden tener varias causas. Algunas de las más comunes incluyen: Experiencias de trauma o abuso emocional, físico o sexual. Críticas excesivas o negativas de los demás. Falta de apoyo emocional o social. Comparación constante con otros. Expectativas poco realistas de uno mismo. Falta de habilidades sociales o de comunicación. Perfeccionismo. Problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar: Practicar la autocompasión y el perdón de uno mismo. Identificar y desafiar los pensamientos negativos o autocríticos. Establecer objetivos realistas y alcanzables. Identificar y celebrar las fortalezas y logros personales. Trabajar en el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación. Buscar apoyo emocional y social. Cultivar la gratitud y el enfoque en lo positivo. Buscar ayuda profesional si se necesita.

No pierdas la esperanza, siempre hay alguien en quien puedas confiar, sólo necesitas encontrar la persona adecuada, en el momento adecuado y en el lugar adecuado. Construye la confianza paso a paso, sin atragantarte, busca indicios de que tu confianza está en buenas manos. Sé cautelosa y prudente. Tener confianza en uno mismo es conocer todos tus recursos y posibilidades, sabiendo lo que quieres y cómo lo vas a conseguir. No puedes dar nada de lo que no tengas. Confía en ti y podrás confiar en los demás. Aprende de tus errores, trabaja en el perdón hacia ti y hacia los demás. Nadie te ha hecho nada de lo que tú no hayas permitido. Festeja tus logros, no te reproches tu pasado, ten presente las grandes cosas que has hecho. Haz una lista de esas personas que siempre han estado a tu lado, que confían en ti y en las que tú confías. Visualiza a la persona que quieres que llegue a tu vida con esas características. La intuición es un arma muy poderosa, confía en ella. No te castigues, el desengaño no ha sido responsabilidad tuya. Recuerda: Eres importante, un ser valioso, único y que se merece lo mejor. Ten paciencia. Confía en el proceso que ahora mismo estás pasando. Todas las personas tienen diferentes maneras de evolucionar. Si has terminado alguna relación por falta de confianza, no te desanimes. Confía en ti, en tus posibilidades, en tus sueños y además hay mucha gente bonita por ahí en la que puedas confiar nuevamente.

La falta de seguridad o de confianza en uno mismo puede impedir que una persona alcance su pleno potencial. Para sentirte realmente seguro de ti mismo, necesitas creer de verdad que eres capaz. La mejor forma de desarrollar esta creencia consiste en utilizar tus talentos y habilidades mediante el aprendizaje y la práctica. Construye una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o "No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir "Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención". Corre riesgos seguros. Inscríbete en el consejo escolar de tu centro de estudios, preséntate como voluntario para ayudar en un proyecto de venta de pasteles, o preséntate para formar parte de un equipo o para participar en un espectáculo. Date un empujoncito y hazlo. Una vez que lo hayas hecho, elije algo más y pruébalo; y sigue repitiendo este mismo proceso. Tu seguridad irá creciendo con cada nuevo paso que des hacia delante. Si algo repercute negativamente en tu seguridad en ti mismo, sé comprensivo contigo mismo. No te critiques a ti mismo. Aprende de lo que ha ocurrido, piensa en cómo podrías hacerlo mejor y recuérdalo para la próxima vez. Luego, recuérdate a ti mismo tus puntos fuertes y todo lo que has conseguido hasta ahora. Y vuelve a tu vida de todos los días.