¿Cómo superar una pérdida de confianza?
Biel Lorente
2025-07-29 07:44:36
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Cuando experimentes una pérdida de confianza, intenta entender a grandes rasgos si es una falsa alarma completa, una alarma verdadera o justificada, o una mezcla de éstas. Reconocer una alarma “mezclada” puede ayudarte a dejar de catastrofizar. Con frecuencia siento una pérdida repentina de confianza, es una señal de que necesito reacomodar mis prioridades o dar un paso atrás para ver el panorama completo. Haz algo productivo, hacer cualquier cosa productiva puede ayudar a evitar que te congelas por completo y te paralizas. Toma medidas para ver el panorama completo, usa tus emociones como señal para dar un paso atrás y ver el panorama completo. Estas son sugerencias sencillas para lograrlo: Recibe retroalimentación, saca cuentas, toma descansos para dejar a tu mente divagar. Reconoce que la sensación de falta de confianza puede llevar a resultados positivos. Regresar a terminar cosas que nunca terminé, instituir métricas/medidas para evaluar si las estrategias están funcionando, hablar sobre esos sentimientos de vulnerabilidad y fortalecer las relaciones compartiendo, pedir retroalimentación crítica e ideas sobre trabajos en progreso, procrastinación positiva. Cuando siento ansiedad, a veces hago ciertas tareas con el fin de sentirme más en control. Revisión positiva, por naturaleza, tenemos el impulso de revisar en respuesta a la ansiedad, en dosis más pequeñas, este impulso de revisar puede ser muy productivo.
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