¿Qué es el entrenamiento open?
Los Open son una competición de fitness global que se celebra cada año. Se trata de una competición Leer más
¿Qué significa modalidad open box?
Raquel Urrutia
2025-09-02 11:14:55
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El entrenamiento Open Box es una modalidad que permite a los usuarios acceder a las instalaciones del gimnasio en horarios no programados para realizar sus propios entrenamientos. No hay un instructor presente para guiar la sesión, por lo que la independencia y el autoconocimiento son clave. Los principios básicos del Open Box incluyen la flexibilidad, la autogestión y la responsabilidad personal. Es ideal para aquellos que tienen una buena comprensión de su rutina de ejercicios y pueden entrenar de manera segura y efectiva sin supervisión constante. Este concepto proviene del mundo del CrossFit, donde los gimnasios o “boxes” ofrecen a los miembros la posibilidad de utilizar sus instalaciones fuera del horario de clases programadas. Este enfoque flexible permite a los usuarios diseñar y realizar sus propios entrenamientos, adaptándolos a sus necesidades y horarios.
Ariadna Aranda
2025-08-24 01:30:52
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Los Open Box de La Escuela de Baristas son un formato de entrenamiento libre sobre temáticas que abordamos en los cursos y formaciones del centro. Durante una hora, ponemos a tu disposición todo el material del Aula de formación para que pongas en práctica tranquilamente tus destrezas como barista, bajo la supervisión de nuestro formador, Amilka Lee, que estará ahí para supervisar el entrenamiento, darte consejos y contestar a todas tus preguntas.
Open Box Latte Art
El Latte Art, o arte de crear formas en la crema del espresso con leche vaporizada, requiero mucha práctica y paciencia para lograr esos dibujos que encantan a los clientes de cafeterías.
Si has realizado el Taller de Latte Art de La Escuela de Baristas o simplemente quieres poner a punto de técnica en un lugar tranquila, lejos del ajetreo de los establecimientos hosteleros, este Open Box te espera los martes y jueves, de 16:30 a 18:30.
Puedes reservar tu hora de entrenamiento a través de la tienda online y ponerte en contacto por WhatsApp para fijar el día y hora a los que vas a acudir.
En el Open Box encontrarás café, leche, jarras, cafetera y molino para que no tengas que traer nada de casa.
Open Box Receta de espresso
El secreto de un buen espresso está en su receta.
Esto lo aprenderás en cualquier curso y taller de formación para baristas profesionales de nuestra escuela, primer centro de formación especializado en Navarra.
Por tanto, la práctica es la clave y requiere dominar el punto de molienda, dominar la máquina de espresso y muchas más sutilezas a la hora de preparar el café por excelencia de toda cafetería.
Durante el Open Box, Amilka estará atento a todos los pasos que realices para guiarte en esta práctica libre, sin distracciones, y darte sus secretos mejor guardados para que puedas convertirte en un profesional del espresso.
Este Open Box de recetas de espresso tiene lugar todos los lunes, de 16:30 a 18:30, en el Aula de formación de La Escuela de Baristas.
Recuerda que puedes reservar online tu hora de práctica y que tienes que ponerte en contacto con nosotros para confirmar el día y hora de tu asistencia.
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Iván Torres
2025-08-17 15:10:35
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El Open Box es una modalidad de entrenamiento que te permite acceder a las instalaciones del box fuera del horario de clases dirigidas. Es ideal para quienes desean trabajar en habilidades específicas, practicar movimientos técnicos o simplemente entrenar a su propio ritmo. Durante las sesiones de Open Box, dispones de todo el equipamiento necesario para realizar tu rutina personalizada. Aunque no hay un coach dirigiendo la sesión, siempre puedes contar con la presencia de entrenadores para consultas puntuales o asistencia en caso necesario. Optar por el Open Box ofrece múltiples ventajas: Flexibilidad horaria: Entrena cuando mejor se adapte a tu agenda, sin depender de horarios fijos. Autonomía: Diseña y ejecuta tu propio plan de entrenamiento, enfocándote en tus metas personales. Acceso completo: Utiliza todo el material y espacio del box para practicar ejercicios específicos o complementar tus rutinas. El Open Box está pensado para: Deportistas con experiencia que buscan perfeccionar técnicas o movimientos específicos. Personas que desean complementar las clases grupales con trabajo adicional enfocado en sus objetivos. Aquellos que necesitan una opción de entrenamiento más flexible debido a compromisos personales o profesionales.
Leire Olivera
2025-08-09 23:15:36
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En CrossFit, comúnmente llamamos “open box” a aquella hora/clase en la que ningún coach imparte el WOD del día.
Esto quiere decir que disponemos de todo el material del box para usar a nuestro aire.
Cabe añadir que normalmente en esta clase contamos con limitaciones de espacio, ya que a veces se combina con otras clases de nuestro box.
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Adrián Aguilar
2025-08-06 02:11:03
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Un Open Box en Crossfit consiste principalmente en un entrenamiento libre, es decir, el atleta tiene acceso tanto al material como a las instalaciones del box para realizar ejercicio. Sin embargo, este tipo de entrenamientos no son dirigidos.
Es fundamental que en un Open Box, los atletas sigan varias reglas de convivencia, normalmente establecidas por el coach del box, para evitar aglomeraciones o interrumpir el entrenamiento a otros grupos que sí estén en una clase.
En una sesión de open box podrás practicar por tu cuenta y probar nuevos pesos o ejercicios.
Un Open Box en crossfit puede aprovecharse por diversos motivos.
Alargar la clase para trabajar un ejercicio un poco más, querer mejorar la técnica, no haber podido acudir a las clases dirigidas por alguna razón personal y querer recuperar el entrenamiento son algunos de los muchos motivos que pueden existir para realizar tu entrenamiento en un Open Box.
La mayor ventaja de un Open Box es que puedes organizarte el tiempo y aprovechar el espacio del que dispones como quieras.
Lola Luevano
2025-07-24 06:28:16
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El Open Box se trata de las horas que ofrece un box de entrenamiento funcional o CrossFit para realizar entrenamiento no dirigido, donde existe libre acceso al material del box y a las instalaciones habilitadas para ello. Este espacio del Box mantendrá unas reglas de convivencia básicas dirigidas por los entrenadores para que no se produzcan aglomeraciones innecesarias o interrupciones durante las clases dirigidas, por ello, habrá un horario establecido y un espacio determinado a ello.
Por un lado, puede usarse para la práctica de nuevos movimientos que aún no controlamos, o para mejorar técnica y prácticas nuevos pesos. O simplemente que los horarios de las clases dirigidas no se amoldan a nuestro horario y tengamos que realizarlas por nuestra cuenta en hora de Open.
Pero también, en su mayoría la razón de uso de Open Box es llevar a cabo un entrenamiento libre, con ejercicios que se establecen en una programación específica de mejora en CrossFit a nivel personal o por tener como objetivo, posibles competiciones.
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