¿Cómo organizar una sesión de estudio?

La productividad de una sesión de estudio está directamente relacionada con el espacio en el que se lleva a cabo. Disponer de un lugar dedicado únicamente a estudiar es esencial para evitar situaciones perniciosas como poner la televisión de fondo o tumbarse en la cama. Se recomienda estudiar siempre en el mismo espacio, así se creará una rutina y nuestro cerebro asociará todo lo allí presente con el estudio. Debes preparar los materiales previamente, con todo aquello que sea imprescindible y dedica unos minutos a organizar los apuntes y las notas. Esto evitará que te distraigas y contribuirá a crear dicha rutina. Estructurar la sesión en cortos periodos de tiempo Plantarse durante horas delante de los libros y los apuntes ha quedado demostrado como poco efectivo. Múltiples estudios demuestran que la capacidad de concentración de los seres humanos desciende rápidamente pasados los primeros 25 minutos. Por ello, es recomendable estructurar la sesión en cortos periodos de tiempo. Es la denominada técnica Pomodoro, que sugiere realizar una tarea con plena concentración durante 25 minutos, tomar un receso de 5 minutos y volver a empezar. Fija metas y objetivos para cada sesión Alcanzar un objetivo al finalizar la sesión de estudio, no solo mejorará el rendimiento sino también la motivación personal. Se puede fijar un objetivo principal, como haber aprendido un tema completo al final de la jornada, y varios objetivos secundarios, como estudiar un apartado de la lección por cada periodo de 25 minutos. Esto nos permitirá observar y valorar el avance y desarrollo del estudio y tomar decisiones al respecto. Aplica técnicas de lectura Antes de comenzar a estudiar propiamente, o elaborar esquemas, debemos comenzar por una lectura del texto que nos permite hacernos una idea de la organización del temario. Posteriormente, se llevará a cabo una lectura en profundidad. Existen varias técnicas especiales para esto, entre las que destacan el skimming y el scanning. El skimming consiste en leer la primera frase de cada párrafo para crear un mapa mental del contenido que trata el texto para luego abordarlo. Por su parte, el scanning consiste en un escaneo más concreto adquiriendo una breve noción de lo expuesto. La clave se encuentra en encontrar las dos o tres palabras clave y buscarlas en el texto. Evita la memorización Estudiar todo un tema de memoria es posible, pero poco útil, pues no conlleva un aprendizaje significativo. Leer atentamente, entender, comprender y trasladarlo a la experiencia personal es la técnica más eficaz. Reformular los textos con nuestras propias palabras, encontrar conexiones o similitudes entre conceptos y relacionarlos con ejemplos que conocemos es la mejor forma para asimilar los conocimientos. Elabora esquemas y resúmenes Existen distintos tipos de memoria con sus correspondientes funciones, pero todas ellas tienen un componente visual. Es aconsejable hacer una primera lectura en profundidad y posteriormente elaborar resúmenes o esquemas más concretos que recojan los conceptos clave. Este tipo de herramientas te permitirán tener una visión en conjunto de toda la lección, relacionar ideas y analizar y sintetizar la información. Autoevaluación La mejor forma de aprender es con la práctica y la aplicación de la teoría. Por ello, cada cierto tiempo, deberías realizar cuestionarios, ejercicios y test que te ayuden a autoevaluarte. Con ellos descubrirás los puntos débiles y ensayarás para el exámen. Explícale la lección a un tercero ¿Cómo sabes si has aprendido un tema y puedes pasar al siguiente? Explícaselo a alguien. Una buena manera de comprobar que la sesión ha sido productiva es “dar una clase” a un tercero. Puedes elaborar unas breves notas en papel y exponer lo aprendido a alguien de tu entorno cercano. Con ello descubrirás e identificarás aquellos conceptos que no has entendidos o que necesitan repaso y reforzarás la asimilación de conocimientos. Descansa Mens sana in corpore sano. Para ser productivos en el estudio debemos alcanzar un estado óptimo del estado físico. Para ello es recomendable dormir al menos 8 horas diarias, mantenerse bien hidratado, comer una dieta equilibrada, y mantener unos horarios que ayuden a la creación de la rutina. Tras las sesiones de estudio, se aconseja dar paseos al aire libre, para mantener el cuerpo y la mente activos y conseguir despejarse para asimilar los próximos conocimientos.

Debes planificar a largo plazo. Es necesaria una buena organización y un plan adaptado, tanto al temario, como al tiempo del que disponemos. Divide el tiempo en diferentes periodos. Es la base. Divide tu jornada en periodos de concentración, definiendo qué tiempo le vamos a dedicar a la prelectura, a la toma de apuntes o a la creación de mapas mentales. Asigna cada unidad de tiempo a una función. Decide con qué empezar y con qué terminar. Y en este caso no importa tanto cuál sea tu decisión, como el hecho de que lo hayas previsto con anterioridad. Aprovecha los descansos. Nos dicen que es bueno parar, al menos, durante 5 o 10 minutos cada hora.

Para poder organizar de forma correcta tus sesiones de estudio debes tener en cuenta muchos aspectos. Para empezar, debes hacerte con el material que necesitarás para tu preparación. Una vez lo tengas, lo ideal es que tu organización estudio cuente con diferentes planes. Por un lado planes a corto plazo en los que sepas qué hacer cada día y cada semana. Y por otro, planes a largo plazo con objetivos más grandes. Objetivos: el objetivo final está claro, es aprobar la oposición. Sin embargo, como hemos dicho antes, es aconsejable marcar diferentes objetivos a corto y medio plazo también. Esto te permitirá medir tus avances y tenerlo todo bajo control para que llegues al día del examen con todo bien trabajado. Tareas: para cumplir cada uno de los objetivos que te has marcado será imprescindible completar una serie de tareas concretas. Por ejemplo, puedes establecer cada día qué lecturas y resúmenes hacer, marcar si toca repasar o si debes hacer un número concreto de test. Calendario: para tener todo lo anterior bien claro lo ideal es que cuentes con un calendario que te permita una organización eficiente. De este modo podrás saber en todo momento lo que te espera durante la próxima semana y modificar alguna sesión de estudio concreta si fuera necesario. Horarios: otra parte clave en la organización estudio tiene que ver con los horarios. Lo ideal es que sea siempre el mismo, el que mejor te venga para trabajar y poder así establecer una buena rutina. Además del tiempo frente a los estudios, programa también descansos y deja un día completo a la semana sin estudiar para desconectar de la oposición.

Puedes hacer un calendario anual, semestral o trimestral, pero no conviene reducirnos a un solo mes. Además, para que esté completo no sólo debe contener los días y las horas dedicadas al estudio cada jornada, sino también las tareas específicas que deberás cumplir cada día: Estudio, elaboración de apuntes, repaso, creación de esquemas y mapas conceptuales, etc. Y, por supuesto, debe indicar la materia, el tema y el apartado a tratar. Nuestra recomendación es el método PLASMARA, que te permitirá organizar el calendario de una forma mucho más eficaz, dividiendo el estudio en diferentes fases. Pero también puedes echar mano del método POMODORO para acomodar los descansos diarios, que, no lo olvides, son esenciales. La mejor organización no asegura los resultados, pero una estructura equivocada sería garantía de fracaso. De manera que, para ponértelo un poco más fácil, aquí te dejamos varias técnicas que son claves a la hora de programar tus jornadas delante de los libros, y que pueden dividirse en tres grandes bloques. Puedes echar mano de las nuevas tecnologías, y apuntarte varias Apps para la confección de horarios, que resultan muy útiles. En definitiva, mucha, muchísima organización.

Conviene que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones para crear un plan de estudio que te ayude a alcanzar tus metas académicas. Analiza tus rutinas Antes de programar tu plan de estudio es imprescindible concretar el tiempo del que vas a disponer. Incorpora recursos gráficos sencillos que faciliten la comprensión del cronograma: colores, diferentes tipos de letra, imágenes asociadas a cada materia, etc. Debe ser una herramienta fácil de interpretar. Sé realista y ten en cuenta el tiempo que inviertes en otras obligaciones y actividades como trabajar, ir al instituto, universidad o centro de estudios, hacer deporte, estar con tu familia o amigos, comer o dormir. Conviene que precises la hora de inicio y final de cada período de estudio y que intercales los descansos necesarios. El plan de estudio debe ser flexible para dar respuesta a los cambios que puedan surgir en tu día a día, pero debes intentar cumplirlo con rigurosidad. Revisa y actualiza la planificación A medida que avances en el estudio es importante que analices si estás cumpliendo la programación y si estás alcanzado los objetivos preestablecidos. Si algún contenido presenta más dificultad de la prevista o han surgido nuevas obligaciones en tu día a día, realiza los ajustes necesarios en la planificación para adaptarte a tus circunstancias de forma más precisa y asegurarte de que llegas a los exámenes con el temario bien aprendido.