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Seguridad en entrenamientos a distancia
Inés Vega
2025-10-05 14:31:15
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: 22
El entrenamiento personal on-line, ya era una realidad antes del covid-19, ahora es una de las opciones más solicitadas este 2021, bien por el cierre de centros deportivos o por el miedo a contagiarse de los clientes.
A nivel de usuario, nos tendremos que acostumbrar a otras formas de «consumir fitness y salud» que no sea de manera presencial.
Como profesional, aquel que no adapte sus servicios a un modelo virtual o híbrido, pronto quedará fuera del mercado.
Según el ACSM Health & Fitness Journal®, a través de su encuesta mundial para determinar las tendencias de la industria por parte de profesionales de la salud, señala que la primera tendencia para 2021 es el entrenamiento on-line.
La realidad es que durante el 2020 y el largo confinamiento sufrido en el país durante los meses de marzo a junio, un 44% de los españoles aumentaron de peso (en un 73% de los casos, entre uno y 3 kilos).
La media de kilos cogidos por los españoles durante esta pandemia, se aproxima a 5,7 kg.
Entrenar en casa mediante directos, vídeos explicativos y disponer de tu entrenamiento personalizado, puede ser una buena opción.
Gracias a las nouvelles tecnologías, el entrenador y cliente pueden utilizar diferentes medios tanto para evaluar la condición física, como para realizar un seguimiento de los entrenamientos donde puede quedar todos los progresos registrados sin necesidad de contacto personal.
Ante la situación actual y el riesgo a futuras pandemias víricas, nuestro domicilio o un entorno al aire libre donde podamos mantener la distancia social, puede ser una alternativa segura frente a centros fitness.
En la mayoría de las ocasiones, se compra un pack de entrenamiento o se contrata un servicio a través de una APP que no está personalizado, sin realizar ninguna valoración inicial ni tener un contacto inicial con el entrenador que va a llevar tu entrenamiento y seguimiento.
El intrusismo dentro del sector del fitness es muy fuerte, a falta de una ley nacional que regule la profesión de entrenador personal.
Será un hándicap a superar si no tenemos experiencia previa para la correcta realización ejercicios adaptados a nuestro nivel, que nos permita minimizar el riesgo de lesión, además de tener cierta adherencia a un programa de ejercicio físico semanal que podamos realizar por nuestra cuenta o con apoyo de manera virtual con nuestro entrenador.
Cristian Puga
2025-09-27 06:55:40
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: 14
Lograr impacto con la vigilancia remota Basic-Fit ha actualizado su sistema de seguridad con la ayuda de las tecnologías avanzadas de Axis. Esta nueva configuración trae varias ventajas. Actúa como una protección fuerte, asegurando que tanto los socios del club como el personal estén seguros. Gracias a las cámaras inteligentes, los sensores y las funciones de control remoto de Axis, el sistema no solo mejora las medidas de seguridad sino que también configura una mejor manera de monitorear las actividades diarias. Este enfoque completo cambia la forma en que se supervisa y controla el club, garantizando que sea un lugar más seguro. Además, las cámaras de alta tecnología de Axis ayudan a Basic-Fit a gestionar las operaciones del club a distancia, haciendo que los procesos sean más fluidos y las respuestas de seguridad más rápidas. Esta actualización no se trata sólo de tecnología; muestra el compromiso de Basic-Fit con sus valores fundamentales y su objetivo de crear un entorno de fitness seguro y acogedor. Marca un cambio positivo en la experiencia general tanto para el personal como para los socios.
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Margarita Urrutia
2025-09-19 16:50:28
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: 27
De poco nos servirán las siete semanas de confinamiento si ahora salimos a las calles y podemos contagiarnos, o contagiar a los demás, si no tenemos en cuenta nuevas medidas de protección. Ya no vale sólo con lavarse las manos y guardar el 1,5 metros de distancia: hay que adaptar nuevas medidas en cada momento de nuestras actividades de manera especial en las deportivas. Efectivamente necesitamos entrenarnos para implementar en nuestra práctica deportiva nuevas normas de comportamiento, siempre encaminadas a incrementar al máximo la seguridad frente a un posible contagio por microorganismos. A partir de ahora, y durante un tiempo prudencial, debemos olvidarnos de la cuadrilla con la que corremos por el parque o de la grupeta en la que pedaleamos casi codo con codo o de coger rueda del ciclista que nos antecede para aprovecharnos del rebufo. La distancia mínima serán 20 metros que, si circulásemos a más de 20 km/h debería ser mayor todavía. La distancia de seguridad para hacer deporte a partir de ahora. La mecánica de esa simulación de contagio es demasiado elemental, ya que no tiene en cuenta que al desplazarnos generamos corrientes de aire o bolsas (lo denominan aerosoles) cargadas de partículas contaminadas, que pueden viajar más allá de los 2 metros e impactar contra otra persona que no haya previsto una mayor distancia de seguridad. Cuando ya podamos correr, además de no hacerlo en pareja, deberemos guardar una distancia de seguridad mínima de 10 metros, que nos asegura una buena asepsia hasta una velocidad de entre 10 y 12 km/h: a medida que incrementásemos esa velocidad, deberíamos aumentar los metros de distancia.
Juan José Gastélum
2025-09-11 19:39:41
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Un entrenamiento virtual es aquel que, dirigido por un entrenador personal cualificado, tiene lugar mediante una plataforma y tecnología digital.
El entrenador dirige el entrenamiento como si se tratara de una entrenamiento presencial, pudiendo así explicar y corregir al entrenado.
El entrenador personal planifica los entrenamientos virtuales en función de la disponibilidad del cliente, sus horarios y el material con el que éste cuenta.
El entrenamiento virtual está diseñado con una rutina de ejercicios específica y adaptada al cliente.
La individualidad del entrenamiento ayuda tanto a mejorar la realización de los ejercicios como a prevenir lesiones futuras.
Un factor importante es que el entrenador virtual puede ver cómo se ejecutan los ejercicios para asegurarse que se están haciendo correctamente.
Del entrenamiento virtual se podrían resaltar varios aspectos muy positivos ya que se adapta a la disponibilidad de tiempo que tenga el cliente o deportista.
Una de las mayores ventajas del entrenamiento virtual es que se puede realizar en cualquier lugar, ya sea en el propio domicilio, en el parque u otros espacios de los que se disponga.
Son muchos los entrenamientos que funcionan muy bien de forma virtual, por ejemplo el cardio o el trabajo de fuerza.
Por lo que se podría decir que existe una gran variedad de entrenamientos y ejercicios para poder realizar un entrenamiento virtual completo.
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Unai Sotelo
2025-09-03 11:16:33
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: 17
Si practicas deporte al aire libre de forma individual, puedes evitar el uso de la mascarilla siempre y cuando guardes las distancias de seguridad recomendadas y no haya mucha masificación.
Por el contrario, en lugares cerrados donde coincidimos con otros usuarios es preferible su uso.
Si eres de las personas que prefiere una mayor protección con el uso de la mascarilla mientras realizas deporte, nuestro consejo es que lo hagas de un modo progresivo para adaptarte a ella y a la sensación de falta de aire que se pueda producir.
Poco a poco, serás capaz de mejorar tus sensaciones y competencias deportivas.
Empieza, por tanto, con un ejercicio suave y aumenta la exigencia gradualmente.
Recuerda utilizar una mascarilla flexible y semirrígida que se ajuste correctamente a la cara y que no se mueva, preferiblemente reutilizable y lavable.
Conviene, además, evitar su humedecimiento en todo momento.
Llévate contigo mascarillas de repuesto para poder cambiártelas y no olvides seguir las pautas generales de higiene con el uso de la mascarilla.
Adam Almanza
2025-09-03 11:09:30
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La cinta espera a las gimnastas a la entrada del pabellón. Espray en mano, rocía una solución de lejía en las suelas de las zapatillas de las deportistas. Tenemos que hacer una cola de dos metros entre cada persona, limpiarnos las suelas de la zapatillas con lejía, nos miran la temperatura y nos ponemos gel. Luego, en el vestuario dejamos todas las cosas y, una vez entramos a la pista, lo hacemos con mascarilla y colocamos los objetos a dos metros de distancia cada uno. He tenido más de 20 bajas durante el confinamiento, bien por desmotivación, al no tener un campeonato del mundo en el horizonte; otras, por tema económico. Primero, era necesario que todo el mundo tuviera Internet en casa. Las dos primeras semanas estuvimos en un parque entrenando, porque el pabellón no estaba abierto. Tenía muchas ganas de volver a entrenar como hacíamos antes. Es todo muy raro pero queremos que se retomen las competiciones y vuelva la normalidad cuanto antes. Ellas se tienen que tocar. No sé cómo vamos a volver en septiembre, si vamos a disponer de espacio, si nos van a permitir el contacto durante los entrenamientos. Hemos entrenado por videollamada, y no es lo mismo. Lo que son parejas, tríos, grupos, aerodance... todo eso, que era más de la mitad de la competición, no se va a poder hacer.
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