Seguridad en entrenamientos a distancia

Si practicas deporte al aire libre de forma individual, puedes evitar el uso de la mascarilla siempre y cuando guardes las distancias de seguridad recomendadas y no haya mucha masificación. Por el contrario, en lugares cerrados donde coincidimos con otros usuarios es preferible su uso. Si eres de las personas que prefiere una mayor protección con el uso de la mascarilla mientras realizas deporte, nuestro consejo es que lo hagas de un modo progresivo para adaptarte a ella y a la sensación de falta de aire que se pueda producir. Poco a poco, serás capaz de mejorar tus sensaciones y competencias deportivas. Empieza, por tanto, con un ejercicio suave y aumenta la exigencia gradualmente. Recuerda utilizar una mascarilla flexible y semirrígida que se ajuste correctamente a la cara y que no se mueva, preferiblemente reutilizable y lavable. Conviene, además, evitar su humedecimiento en todo momento. Llévate contigo mascarillas de repuesto para poder cambiártelas y no olvides seguir las pautas generales de higiene con el uso de la mascarilla.

La cinta espera a las gimnastas a la entrada del pabellón. Espray en mano, rocía una solución de lejía en las suelas de las zapatillas de las deportistas. Tenemos que hacer una cola de dos metros entre cada persona, limpiarnos las suelas de la zapatillas con lejía, nos miran la temperatura y nos ponemos gel. Luego, en el vestuario dejamos todas las cosas y, una vez entramos a la pista, lo hacemos con mascarilla y colocamos los objetos a dos metros de distancia cada uno. He tenido más de 20 bajas durante el confinamiento, bien por desmotivación, al no tener un campeonato del mundo en el horizonte; otras, por tema económico. Primero, era necesario que todo el mundo tuviera Internet en casa. Las dos primeras semanas estuvimos en un parque entrenando, porque el pabellón no estaba abierto. Tenía muchas ganas de volver a entrenar como hacíamos antes. Es todo muy raro pero queremos que se retomen las competiciones y vuelva la normalidad cuanto antes. Ellas se tienen que tocar. No sé cómo vamos a volver en septiembre, si vamos a disponer de espacio, si nos van a permitir el contacto durante los entrenamientos. Hemos entrenado por videollamada, y no es lo mismo. Lo que son parejas, tríos, grupos, aerodance... todo eso, que era más de la mitad de la competición, no se va a poder hacer.