¿Qué ponerse para correr cuando hace frío?

Correr en el frío no es peligroso siempre y cuando te vistas adecuadamente. Cuando lo hagas, recuerda que una vez que tu cuerpo empieza a moverse entra en calor rápidamente, y eso podría provocar un sobrecalentamiento. Por eso es importante, elegir bien y colocarse adecuadamente las capas porque ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantendrá a raya el riesgo de enfermedades relacionadas con el frío como la hipotermia, así como también no parecer una cebolla con tantas capas. Eso sí, una vez que dejes de correr, te enfriarás muy rápido, así que prepárate para quitarte la ropa sudada inmediatamente después de terminar tu carrera. Siempre es aconsejable llevar un cambio de ropa seca para ponértela inmediatamente o, si es posible, darte una ducha de agua caliente lo antes posible. Las temperaturas frías y el aire seco pueden agravar ciertas condiciones de salud, así que usa tu sentido común para saber si hace demasiado frío para correr al aire libre y decantarse por usar la cinta de correr. Cuando las temperaturas bajen a menos de cero, asegúrate de prestar atención a la información y advertencias del tiempo meteorológico de tu ciudad o localidad.