¿Qué es el ejercicio combinado?
Noelia Godínez
2025-08-01 11:45:50
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Los ejercicios combinados o entrenamiento combinado son una serie de actividades que dan el punto óptimo de condición física si se es capaz de ser constante: bicicleta, caminar, correr, patines en línea, natación. La combinación de todas ellas pueden poner muy en forma al individuo y de hecho muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama "CrossTraining", o lo que es lo mismo "multideporte". Es más bien una una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. Esta forma de entrenar ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje... son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. El ejercicio físico combinado son una serie de ejercicios que se realizan para tener nuestro cuerpo activo, pero además de ello se realizan para tener una mejor condición física, también se pueden combinar con ejercicios que pueden sacar el máximo provecho a nuestros músculos.
Hugo Hurtado
2025-08-01 10:43:12
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Son aquellas en las que aparecen varias operaciones aritméticas para resolver: sumar, restar, multiplicar y dividir.
Para resolver las operaciones combinadas correctamente hay que seguir los siguientes pasos.
Es fundamental tener en cuenta el orden en que se deben realizar las operaciones.
Realizar las operaciones que estén dentro de los paréntesis.
Realizar las multiplicaciones y divisiones que aparezcan.
Realizar las sumas y las restas que aparezcan.
Eduardo Velasco
2025-08-01 10:17:55
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Un entrenamiento de ejercicios combinados puede ser una buena solución para esos días en los que no quieres elegir entre cardio o fuerza.
La combinación de fuerza y cardio ayuda a eliminar más rápido el sobrepeso y el resultado es 10 veces más efectivo.
Además, el cuerpo se desarrollará al máximo permitiendo que los dos tipos de ejercicio se complementen entre ellos.
Fátima Barrios
2025-08-01 09:27:06
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Como su nombre lo dice, es una mezcla de distintos ejercicios destinados a diferentes músculos que se desean entrenar en un lapso determinado. Un circuito de ejercicios es una combinación de distintos ejercicios destinados a diferentes músculos que se desean entrenar en un lapso de tiempo determinado. En cuanto a circuitos combinados, se refiere directamente a entrenar de forma simultánea dos músculos de la misma zona del cuerpo, para sacar al cuerpo de su zona de confort y llevarlo al próximo nivel. La rutina consiste en establecer series de 4 para cada ejercicio de cada músculo, ejemplo: al entrenar bíceps y la zona dorsal, uno interviene en el otro, por lo cual, cada músculo se mantendrá caliente. El American Council on Exercise señala que el entrenamiento combinado puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar la adherencia al ejercicio y pérdida de peso, por lo que es una técnica valiosa.
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