¿Qué es un entrenamiento combinado?
Un circuito de ejercicios es una combinación de distintos ejercicios destinados a diferentes músculo Leer más
¿Cuáles son los 5 tipos de entrenamiento?
Aaron Porras
2025-08-15 20:55:19
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Entrenamiento aeróbico o de resistencia
El ejercicio aeróbico o de resistencia es clave para mejorar la capacidad pulmonar y la función cardiovascular.
También permite quemar una gran cantidad de calorías, por lo que es ideal si en tus objetivos está perder peso.
Entrenamiento de fuerza o anaeróbico
Entre los distintos tipos de entrenamiento, este es ideal para ganar masa muscular, tonificar los músculos, ganar fuerza, aumentar el metabolismo basal y mejorar el estado del sistema locomotor.
Entrenamiento funcional
Es el tipo de entrenamiento adecuado para preparar el cuerpo para actividades propias de la vida cotidiana.
Entrenamiento HIIT
Se denomina HIIT a un tipo de entrenamiento con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo combinado con intervalos de descanso también breves.
Entrenamiento de potencia
Otro de los tipos de entrenamiento más habituales es el de potencia.
Se basa en la realización de movimientos rápidos y fuertes que involucran una contracción excéntrica, seguidos de forma inmediata por una contracción concéntrica explosiva que produce fuerza.
Unai Mena
2025-08-11 12:36:39
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Entrenamiento aeróbico o de resistencia, como la natación o el running.
Entrenamiento de fuerza o anaeróbico, como el ejercicio con pesas.
Entrenamiento funcional, como el crossfit, donde se potencia la agilidad, además de la fuerza.
Entrenamiento HIIT, que combina la práctica de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo.
Entrenamiento de potencia, como el boxeo o el atletismo.
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Pablo Villar
2025-08-01 07:17:53
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1-Entrenamiento de Resistencia
Un ejemplo notable son los eventos de carrera a distancia, ir en bicicleta, subir escaleras, nadar…
2-Entrenamiento de velocidad
En un entrenamiento de fuerza también podemos encontrar ejercicios de resistencia o ejercicios para mejorar la técnica de movimiento como subir corriendo las escaleras, saltar la cuerda, abdominales….
3-Entrenamiento de potencia
un deporte que implica la potencia es una lanzador de jabalina, hacer la plancha, flexiones…
4-Entrenamiento aeróbico
los deportes que se asocian a este tipo de entrenamiento son la natación, correr a ritmo moderado, patinaje, baile…
5-Entrenamiento anaeróbicos
los deportes que se puedes asociar a este tipo de entrenamiento son Levantamiento de pesas, Abdominales, Gimnasia artística…