¿Caminar se considera descanso activo?
Silvia Carmona
2025-07-29 17:01:49
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El descanso activo puede implicar la participación en actividades de baja intensidad, como caminar, nadar o hacer yoga, que permiten al cuerpo recuperarse del entrenamiento sin ejercer demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones.
Se recomienda que los adultos sanos realicen al menos dos días de descanso activo o completo por semana.
El mejor enfoque para determinar la cantidad de días de descanso es encontrar un equilibrio que permita la recuperación adecuada mientras se continúa progresando hacia los objetivos de entrenamiento.
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