¿Cuál es el significado de tu punto gatillo?

Los puntos gatillos también se conocen en inglés como “trigger points”. Están relacionados con nódulos o áreas de un músculo que permanecen en constante contracción. Por lo general, conoces sabe que es un punto gatillo cuando se presiona el área y el dolor aparece de forma intensa en la misma zona. Sin embargo, esta molestia puede generar que el dolor se reproduzca en un lugar distante. También se puede apreciar de forma visual un espasmo o contracción cuando se hace presión en el área. Por otra parte, puede provocar debilidad, pesadez, cansancio o restricción del movimiento, lo que causa dolores de espalda, rodilla, hombro e incluso cefaleas. Algunas veces, este dolor muscular puede confundirse con patologías como la tendinitis, la fibromialgia, la migraña o el vértigo. Algunos especialistas afirman que los puntos gatillos son realmente áreas de placas motoras disfuncionales que pueden estar alojadas en cualquier parte del músculo en el que haya inserciones nerviosas.

Un punto gatillo es una zona hiperirritable del músculo asociada a un nódulo hipersensible localizado dentro de una banda tensa de fibras musculares. Esta zona resulta dolorosa a la compresión directa, al estiramiento y/o a la contracción del músculo en el que se encuentra. Se originan cuando varios sarcómeros se quedan permanentemente contraídos y, en consecuencia, disminuye el flujo sanguíneo. La disminución del flujo sanguíneo no permite la nutrición ni la oxigenación de las células musculares y es responsable de que el dolor se irradie. Un punto gatillo es el desencadenante del dolor pero no la causa de que este se produzca. Normalmente, esta causa siempre se encuentra en una sobrecarga de la musculatura, que puede deberse a: Movimientos repetitivos y monótonos de un mismo grupo muscular, sedentarismo o inactividad de los músculos, o sobrecarga producida por una fuerte contracción muscular. Los síntomas más habituales de los punto gatillo suelen ser dolor, rigidez y/o disfunción muscular, mareos, alteraciones nerviosas, dificultades en la movilidad, etc. Los punto gatillo son puntos muy concretos dentro de un músculo, que son muy sensibles a la palpación y que al comprimirse irradian dolor.

Un punto gatillo miofascial es un zona de un músculo que presenta la capacidad de dar dolor referido a otras zonas. Este punto se encuentra ubicado en una banda tensa muscular. Se percibe porque al palpar la zona se acentúa la dolencia, y/o se refleja o extiende por otras áreas del cuerpo. Este dolor referido de los puntos gatillo es especifico para cada músculo. Los patrones de dolores referidos se pueden ver en los esquemas de dolor referido de la Dra. Travell. En muchas ocasiones, los PGM varían en intensidad de dolor según la hora del día, la temperatura ambiental, el estrés de la persona, entre otros factores. Por esto, son complicados de detectar por el individuo que los padece.

La zona gatillo es una región localizada en el tejido muscular donde se forma un nódulo o área hipersensible, que genera dolor local y referido cuando se presiona. Estas zonas son una de las principales causas de dolor miofascial, un trastorno muscular que afecta la calidad de vida de los pacientes. La zona gatillo es un área de hipersensibilidad dentro de un músculo que, al ser estimulada, produce un dolor característico que puede irradiarse a zonas cercanas o distantes. Los puntos gatillo suelen localizarse en músculos sometidos a estrés, tensión o lesiones y son una causa frecuente de molestias en áreas como la zona lumbar y la espalda baja. Los puntos gatillo se clasifican en dos tipos principales según su actividad y características: Puntos gatillo activos: generan dolor espontáneo o con el movimiento, limitando la funcionalidad del músculo afectado. Puntos gatillo latentes: no producen dolor espontáneo, pero pueden desencadenar molestias al ser palpados o bajo ciertas condiciones. La aparición de puntos gatillo puede atribuirse a múltiples factores, entre ellos: Sobrecarga muscular: causada por posturas incorrectas, movimientos repetitivos o ejercicios intensos. Estrés crónico: el estrés psicológico puede aumentar la tensión muscular, facilitando la formación de puntos gatillo. Traumatismos: golpes, caídas o lesiones musculares pueden predisponer a la aparición de estas zonas dolorosas. Desequilibrios posturales: como escoliosis o diferencias en la longitud de las piernas (dismetrías). Enfermedades sistémicas: como la fibromialgia o trastornos metabólicos que afectan la función muscular. El tratamiento de las zonas gatillo busca aliviar el dolor, restaurar la función muscular y prevenir su recurrencia. La prevención de los puntos gatillo es esencial para mantener la salud musculoesquelética. Las estrategias preventivas incluyen: Mantener una postura adecuada: tanto al sentarse como al realizar actividades físicas. Realizar ejercicios de estiramiento: para reducir la tensión muscular acumulada. Evitar el estrés: mediante técnicas de relajación como yoga o meditación. Revisar la ergonomía: en el lugar de trabajo y al practicar deportes.