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¿Cómo visualizar tu yo ideal?
Rocío Cedillo
2025-08-14 15:05:07
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Para visualizar tu yo ideal, hay que revisar cuál es ese yo ideal que tienes proyectado a futuro. Hay una parte de ti que estás repudiando. ¿Qué atributos son los que estás rechazando? ¿Y aún más allá, qué te aporta lo que estás rechazando de tu presente? Date cuenta del peaje emocional que estás pagando por dejar de ser quien eres. Fíjate en las personas que tienes a tu alrededor y analiza qué se permiten estas personas que quizás tú no te permites. Incluso, con esas personas con las que sentimos un profundo rechazo, en el efecto espejo, ¿qué te está hablando lo que no te gusta de la otra persona? Vas a ver que tiene un profundo impacto o relación directa con este yo ideal.
Si estás viviendo un momento de insatisfacción, si sientes que algo no acaba de funcionar porque el exterior te pide algo que no va contigo, o que estás demasiado pendiente de lo que los demás esperan de tí, mi propuesta es que revises cuál es ese yo ideal que tienes proyectado a futuro. Para mí, el punto clave es cultivar una actitud de presente, de presencia, de humildad, de honestidad. En definitiva, de reverencia ante la vida y de reverencia ante los procesos interiores para, cada vez que vayan saliendo cositas, puedas darte cuenta y despegarte de estas capas auto-impuestas que te alejan de tu ser.
Lidia Delvalle
2025-08-03 03:26:28
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El Yo Ideal es lo que pienso que debería ser para cumplir las exigencias de mi entorno y llegar a ser aceptado, amado... feliz. Entonces, cuando pienso y valoro que esa identidad deseada contiene unos atributos exageradamente positivos y, por tanto, difíciles de alcanzar, mi nivel de frustración con mi yo percibido va a ser muy alto, y mi autoestima se va a resentir. Cuando mi yo ideal es irreal, siempre pensaré que "no soy lo suficiente", al no alcanzar ese ideal que me he planteado y que es fruto de una autoexigencia excesiva (perfeccionismo) y de una sobrevaloración de las expectativas de los demás. La autorrealización no es la búsqueda de nuestro mejor yo (eso suena a perfeccionismo, a, precisamente, búsqueda del yo ideal, lo que pienso que debería ser), es búsqueda de quien soy de verdad, de mi yo más auténtico, mi yo real. Unos elementos imprescindibles para la puesta en marcha de esa búsqueda, son: 1. Autoexploración y autoconocimiento, para anular los sesgos que conforman mi yo percibido y que este se parezca, cada vez más, a mi yo real, es decir, que lo que pienso que soy este cada vez más cerca de quien soy. 2. Aceptación y autovaloración positiva, para renunciar de una vez al yo ideal irreal y liberarme así de exigencias absurdas e innecesarias que solo provocan frustración y merma de la autoestima.
3. Seguir un proceso vital de autorrealización, que significa vivir una vida más acorde a quien, gracias a la aceptación y al autoconocimiento, estoy descubriendo que soy. Sin ponerme metas ajenas ni compararme con nadie más que conmigo mismo. Vivir una vida auténtica y genuina. Al fin y al cabo, recuerda: tú no eres quien piensas que eres ni quien piensas que debes ser. Tú, simplemente, eres. Y eso ya está muy muy bien.
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Santiago Porras
2025-07-26 16:21:46
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En este Yo se cuela el Yo que queremos ser para nosotros, pero también el Yo que queremos ser para los demás.
En él se recopilan el conjunto de aspiraciones y expectativas que tenemos sobre nosotros mismos.
Una vez hecho la descripción, en la siguiente columna describiremos el Yo ideal.
En ella plasmaremos qué aspectos nos gustaría cambiar y qué cualidades querríamos que nos definieran.
Una vez realizado es ejercicio la persona puede colocar ese papel a la vista para acordarse e ir trabajando diariamente por conseguir esos cambios o podemos guardarlo e ir revisándolos con el tiempo.
Juan José Maldonado
2025-07-26 15:23:33
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Vamos a fotografiar tu futuro, este juego es muy simple: solo tienes que cerrar los ojos, ponerte cómodo y reflexionar durante un par de minutos sobre estas preguntas en tu cabeza: ¿Cómo sería tu yo ideal de dentro de 3 años? ¿Cómo es tu nueva personalidad y qué habilidades has desarrollado? ¿En qué empresa trabajas? ¿Y qué puesto estás ejerciendo? ¿Y qué tal tu vida personal? ¿Cómo eres, qué logros has obtenido? Hazle una foto mental y anótalo, porque a partir de ahora ese será tu objetivo a largo plazo.
Para llegar a esa foto del futuro, a tu visión, ¿qué metas tendrás que lograr?
Imagina que tu yo del futuro es un astronauta de la NASA con dos hijos pequeños, casa en Albuquerque y una personalidad increíble: eres generoso, amable, ayudas a los necesitados,
Pues transformemos esa visión en metas concretas y específicas.
Estas metas podrían ser: Ser contratado por la NASA como astronauta Tener una pareja y familia estable Tener una casa elegida en Albuquerque y el dinero suficiente para comprarla Mejorar mi personalidad para ser más afable y comenzar a donar para los necesitados
Sabiendo tus metas, ¿cuál sería el punto intermedio entre tu yo actual y tu yo futuro?
¿Qué 3 posibles objetivos indicarían que vas por buen camino?
Por ejemplo, podrían ser: Ahorrar 20.000$ en 2 años para mi futura casa Llevar 6 meses yendo al gimnasio para ponerme en forma y lograr ser astronauta Dedicar atención y cariño a mi pareja para fortalecer nuestra relación
Y por último: ¿qué tareas puedes hacer esta semana para acercarte un poco más a esos objetivos?
O mejor: ¿qué tareas puedes hacer hoy?
Podrías apuntarte al gimnasio y probar durante 20 minutos o invitar a tu pareja a una cena romántica.
Cualquier píldora dirigida hacia tu futuro vale.
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