¿Qué no comer antes de una carrera?
Miriam Guajardo
2025-07-25 21:04:51
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No hay un alimento que como corredor debamos evitar, pero si tener en cuenta que algunos de ellos es mejor, no ingerirlos antes de salir a correr, como aquellos que tiene mucha fibra o proteínas, ya que pueden complicarnos la digestión antes de un ejercicio como correr.
Alimentos ricos en fibra: la fibra nos ayuda a mantener una digestión saludable, pero antes de correr puede ser la causa de malestar en la digestión antes de salir a entrenar.
Alimentos grasos: son alimentos muy pesados y difícilmente digeribles, evita la pesadez de este tipo de alientos.
Fruta: aunque pueda parecer un alimento ideal, poseen mucha fibra y es importante evitar aquellas que tienen un alto contenido en azúcar.
Alimentos procesados: olvídate de la bollería industrial como normal general, así como aquellos con mucho azúcar como mermeladas, pan blanco o refrescos…
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