¿Qué es lo mejor para escuchar en el gimnasio?
Claudia Montez
2025-07-23 17:08:03
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Si uno quiere motivarse, lo suyo es ponerse una música que despierte y anime al movimiento. La música de alto tempo con al menos 170 latidos por minuto puede reducir el esfuerzo percibido durante un entrenamiento y aumentar los beneficios cardiovasculares. Descubrimos que escuchar música de alto ritmo mientras hacía ejercicio resultó en la frecuencia cardíaca más alta y el esfuerzo percibido más bajo en comparación con no escuchar música. El hip-hop, el rock y la música electrónica son los mejores sonidos para el entrenamiento.
María Jasso
2025-07-23 13:07:15
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La banda sonora de tus entrenamientos puede ser decisiva, puede suponer el éxito o el fracaso de ese día.
Cualquiera que haya salido a correr alguna vez lo sabe.
Si las canciones de tu playlist no tienen el ritmo correcto puede que no cumplas con el objetivo que tenías.
La música tiene ese efecto.
Sin embargo ninguna será como la lista de música para hacer deporte científicamente perfecta, a no ser que contenga los temas elegidos por la Universidad de Osnabrück.
Porque tras reunir todos los estudios al respecto, y cumpliendo con los requisitos en ellos expuestos, han conseguido crear la lista de música para hacer deporte perfecta.
Esa que aunque no tengas ganas de entrenar en casa, te harán sacar las mancuernas o encender la cinta de correr y dedicarle unos minutos al deporte sin perder el ritmo ni la motivación.
El ritmo, la letra o el volumen fueron factores a tener en cuenta para escoger las 60 canciones de esta playlist de más de 3 horas de duración.
Pues desde ‘Thunderstruck’ de AC/DC, pasando por ‘One Kiss’ de Calvin Harris, hasta la mítica ‘Bella Ciao’.
No obstante, los expertos también tienen en cuenta los gustos de los usuarios, y es que si ninguna de estas canciones están entre tus preferidas entonces es poco probable que funcionen.
Es por ello que muchas veces no nos sentimos cómodos en el gimnasio, por la música que suena no va con nosotros.
De todas formas no se pierde nada por probar esta lista.
Si no te encajan todas no pasa nada, son 3 horas de música sin parar, se puede recortar.
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