¿Es bueno escuchar música durante un entrenamiento?

La percepción habitual es que es una pieza clave que a algunos ayuda a dirigir sus pensamientos hacia una meta, a otros a desconectar antes de un prueba de estrés, otros simplemente se dejan llevar fluyendo con su selección y hay a quienes se le olvida en cuanto es el turno de un ejercicio de concentración. Los especialistas de la Universidad de Indiana desarrollaron sus pruebas en un gimnasio real para analizar la importancia de la selección de música durante el entrenamiento. La tercera clave consistía en saber hasta qué punto influye la música en la sensación al acabar una sesión de actividad física en el gimnasio. En este caso hubo coincidencia entre la satisfacción por el nivel de entrenamiento y lo que habían disfrutado de la música. Si les había gustado mucho la escucha de las canciones también salían muy satisfechos con la sesión completada. Y al revés. Es decir, que la parte musical de las sesiones es protagonista en el ambiente y afecta a la experiencia general. Con música el entrenamiento sabe mejor. Según los autores del estudio publicado en la revista científica International Journal of Sport Management and Marketing, los gestores y propietarios de gimnasios deberían tener en cuenta el aspecto musical a la hora de proporcionar una experiencia más satisfactoria en los centros deportivos. Además, los usuarios que prefieren las preparaciones individuales pueden optar por llevar sus propios dispositivos de escucha adaptados a los ejercicios para así lograr la máxima satisfacción con su jornada. La segunda cuestión fue la pregunta habitual, ¿Se entrena más motivado con música, la respuesta es afirmativa. De hecho, los autores del estudio han reflejado que existe una respuesta más emocional a la actividad física si hay canciones de por medio. La teoría de los expertos es que a mayor autonomía mejor podían centrarse en su entrenamiento. La primera conclusión de que quienes eligieron su propia música estuvieron mucho más motivados.