¿Qué pasa si hago ejercicio escuchando música?
Fomenta la actitud positiva. Un estudio realizado por la Universidad de McMaster y publicado en el J Leer más
¿Cómo escuchar música mientras se practica deporte?
Alejandra Pelayo
2025-08-17 08:18:26
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Una buena forma de estar a tope de power es escuchar música mientras haces los ejercicios correspondientes. Si uno quiere motivarse, lo suyo es ponerse una música que despierte y anime al movimiento.
La música de alto tempo con al menos 170 latidos por minuto puede reducir el esfuerzo percibido durante un entrenamiento y aumentar los beneficios cardiovasculares.
Descubrimos que escuchar música de alto ritmo mientras hacía ejercicio resultó en la frecuencia cardíaca más alta y el esfuerzo percibido más bajo en comparación con no escuchar música.
Mientras que con los de resistencia como caminar, correr o montar en bicicleta sí da resultados, los ejercicios de alta intensidad como el levantamiento de pesas o las clases HIIT se vieron menos beneficiados.
El hip-hop, el rock y la música electrónica son los mejores sonidos para el entrenamiento.
Marc Barreto
2025-08-11 09:23:56
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Tan solo conecta tu móvil al reproductor MP3 por Bluetooth y ya lo tendrás todo preparado. Así podrás escuchar tus playlists favoritas mientras practicas deporte. Estudios científicos han demostrado que escuchar música mientras entrenas puede incrementar tu motivación en un 30-35%. Y ahora vas a conseguir lo que te propongas mientras disfrutas de tus canciones con el nuevo reproductor MP3 Clip BT Sport. Este dispositivo incluye brazalete reflectante para sujetar el reproductor. Nosotros ya te proponemos una lista de Spotify perfecta para motivarte: Music for Sport Moments. El Mp3 Clip BT Sport incorpora 16GB de almacenamiento ampliable con tarjeta microSD hasta 128GB. Está todo en tu mano para cumplir con tu propósito deportivo.
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Daniel Alfonso
2025-08-06 02:23:17
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Si nos vemos obligados a hacer deporte en interiores por mal tiempo, trabajo que se prolonga hasta altas horas de la noche, o el coronavirus, podemos hacerlo más agradable y ameno con acompañamiento musical.
La música que se escucha durante el ejercicio y la práctica deportiva potencia el desempeño de los deportes, nos ayuda a realizar el entrenamiento dado con motivación, perseverancia y entusiasmo.
Según un estudio, la música rítmica sincroniza las ondas cerebrales con el movimiento, lo que facilita el movimiento.
La música hace que el ejercicio se sienta menos agotador, por lo que será efectivo y divertido.
Escuchar música rítmica y placentera durante las actividades deportivas es estimulante.
También desarrolla la capacidad de concentración, por lo que podemos prestar más atención a los ejercicios, lo que aumenta la efectividad del deporte.
La acústica no siempre es ideal en un pabellón deportivo o gimnasio.
Si entrena en una sala de eco, el sonido de la música también será menos favorable.
En las salas de fitness, la música retumba a menudo por altavoces enormes, pero si la habitación no se trata con panel acústico decorativo, esta música retumbante puede hacer ruido.
Al colocar paneles acústicos fonoabsorbentes y elementos difusores en las paredes y el techo de gimnasios, salas de fitness, podemos frenar los sonidos reflejados.
Si logra crear una acústica perfecta en el gimnasio o incluso en casa con la cantidad adecuada de paneles acústicos, podemos hacer que su entrenamiento sea mucho más efectivo y agradable.
Tanto las paredes como el techo de las salas de baile están tratados con paneles fonoabsorbentes y difusores, evitando así los ecos y el sonido desfavorable resultante.
Carlos Solorio
2025-07-23 12:03:08
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Un reproductor de pequeño tamaño es la opción ideal si no queremos llevar mucho peso cuando hacemos deporte. Además, puedes llevarlos sujetos en la cintura del pantalón o en la camiseta, sin necesidad de cargar con una mochila o un bolso, o temer que se caigan del bolsillo con el movimiento. Estos son unos ejemplos de reproductores musicales con auriculares: Reproductor de música de gama básica. Hay quien preferirá llevar un reproductor básico, pequeñito, ligero y discreto. Y hay quien preferirá un reproductor más avanzado, con más características. Reproductor de música de gama media: Si subimos un peldaño más podemos disfrutar de reproductores con bluetooth, que nos permiten más libertad de movimientos al no necesitar conexión por cable a los auriculares. También hay en el mercado aparatos sumergibles que nos permiten no dejar de escuchar música mientras nadamos o practicamos deportes en el agua. Hay que tener en cuenta que algunos son auriculares resistentes al agua, pero no sumergibles. Reproductor de música de gama alta: En lo más alto del ranking de los reproductores musicales, encontramos aparatos que incluyen además cámara de fotos y otras características como acceso a internet para aprovechar al máximo las posibilidades de compartir las aventuras deportivas en las redes sociales. Para transportar nuestros reproductores musicales, y también los móviles, si son los que utilizamos para escuchar música mientras hacemos deporte, lo más cómodo es protegerlos con un brazalete de running que se ajusta al brazo. Así nos aseguramos de que nuestro dispositivo esté siempre protegido y a mano, por si queremos cambiar de canción, detener la reproducción o consultar algún tipo de información en su pantalla.
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