¿Cuáles son los 3 niveles de entrenamiento?
No se pueden identificar 3 niveles de entrenamiento específicos, solo se presentan 7 principios del Leer más
¿Qué actividades se recomienda de los 60 a 70 años?
Emilia Bonilla
2025-08-12 15:44:44
Respuestas
: 25
sin embargo si tienes menos de 70 años te recomendamos nuestro post con actividades para mayores entre 60 y 70 años
Gloria Villalpando
2025-08-05 22:44:57
Respuestas
: 21
Desde asistir a espectáculos teatrales, musicales o de danza, hasta involucrarse en talleres creativos, clases de yoga o grupos de lectura, hay una amplia variedad de alternativas que pueden ser enriquecedoras y divertidas. La importancia de mantenerse activo física y mentalmente no tiene edad, y es en esta etapa de la vida donde se pueden descubrir nuevas pasiones y seguir disfrutando de todo lo que el mundo del espectáculo tiene para ofrecer.
Los espectáculos más adecuados para personas de 60 a 70 años son aquellos que ofrecen contenido variado y de calidad, tales como obras de teatro clásicas, conciertos de música tranquila o espectáculos de danza.
Las personas entre 60 y 70 años pueden obtener beneficios como: estimulación cognitiva, enriquecimiento cultural, interacción social, diversión y entretenimiento, al asistir a diferentes tipos de espectáculos.
Aprovechar los espectáculos culturales y artísticos, así como participar en talleres y eventos en vivo, puede contribuir significativamente a una vida plena y activa durante esta etapa.
Recuerda que nunca es tarde para disfrutar de nuevas experiencias y seguir nutriendo tu mente y espíritu con las maravillas del mundo del entretenimiento.
En conclusión, a partir de los 60 a 70 años, es importante elegir actividades que fomenten la creatividad, el bienestar y la interacción social.
Leer también
¿Qué nivel de actividad física se recomienda según la edad?
Entre los 5 y 17 años lo más recomendado para los niños es realizar actividad física recreativa y de Leer más
Claudia Collazo
2025-08-02 16:36:25
Respuestas
: 36
Las personas mayores de 70 años pueden disfrutar de una variedad de actividades que promuevan su bienestar físico, mental y social. Caminar es una actividad de bajo impacto que mejora la circulación, fortalece los músculos y ayuda a mantener un peso saludable. Caminar al aire libre también ofrece beneficios mentales, como la reducción del estrés y la mejora del ánimo. Leer libros, revistas o periódicos mantiene la mente activa y mejora la concentración y la memoria. Juegos como el ajedrez, el dominó, los crucigramas y los rompecabezas estimulan el cerebro y pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Participar en Clubes y Grupos Comunitarios permite a las personas mayores mantener una vida social activa. Mantener el contacto regular con familiares y amigos es fundamental para el bienestar emocional. Las excursiones de un día o los viajes organizados para personas mayores pueden ser una excelente manera de explorar nuevos lugares y vivir nuevas experiencias. Pintar, tejer, hacer cerámica o cualquier otra actividad manual puede ser muy relajante y ofrece una forma de expresar la creatividad. Cuidar de las plantas y trabajar en el jardín no solo es una actividad física moderada, sino que también tiene efectos terapéuticos y brinda una gran satisfacción.
Arnau Mascareñas
2025-07-22 11:08:13
Respuestas
: 24
A partir de los 60 años son los aeróbicos los más recomendados. De hecho, un reciente estudio de la Sociedad Española de Gerontología y Geriatría establece que los ejercicios aeróbicos son los mejores para: Perder peso y mantener en buen estado el corazón. Trabajar los huesos y la musculatura. Mejorar las funciones cardiovasculares y ventilatorias. Disminuir la frecuencia cardíaca basal y la tensión arterial. Contribuir al descenso de las cifras sanguíneas de glucosa y colesterol.
Entre las actividades más recomendadas a practicar están: Caminar. Nadar. Pedalear en bicicleta. Remar. Subir escaleras. Bailar (rutinas de dificultad moderada). Este mismo estudio de la SEGG menciona que las personas deben realizar los ejercicios al menos 5 días a la semana, con una duración de entre 20 y 70 minutos por sesión.
Leer también
¿Cómo adaptar el cuerpo al ejercicio?
Se conoce como principio de adaptación a la capacidad que tiene el cuerpo de acostumbrarse a los est Leer más
¿Cómo adaptarse al entrenamiento?
Nunca es demasiado tarde para iniciarnos en el mundo del fitness. Simplemente se trata de adaptar n Leer más