¿Cuáles son los 3 niveles de entrenamiento?
Nahia Peláez
2025-07-22 07:16:17
Count answers
: 5
No se pueden identificar 3 niveles de entrenamiento específicos, solo se presentan 7 principios del entrenamiento deportivo y varios tipos de entrenamientos deportivos, como el entrenamiento aeróbico, de fuerza, funcional, HIIT y de potencia.
1. Individualidad
2. Sobrecarga
3. Progresión
4. Periodización
5. Reversibilidad
6. Especificidad
7. Recuperación
Entrenamiento aeróbico o de resistencia, como la natación o el running.
Entrenamiento de fuerza o anaeróbico, como el ejercicio con pesas.
Entrenamiento funcional, como el crossfit, donde se potencia la agilidad, además de la fuerza.
Entrenamiento HIIT, que combina la práctica de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo.
Entrenamiento de potencia, como el boxeo o el atletismo.
Leer también
- ¿Qué nivel de actividad física se recomienda según la edad?
- ¿Cómo adaptar el cuerpo al ejercicio?
- ¿Cómo adaptarse al entrenamiento?
- ¿Qué es el método 3 de entrenamiento?
- ¿Cuáles son los 7 principios del entrenamiento deportivo?
- ¿Qué actividades se recomienda de los 60 a 70 años?
- ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?
- ¿Cómo se adapta el cuerpo al ejercicio?
- ¿Cómo se acostumbra el cuerpo al ejercicio?