¿Cuáles son los 3 tipos de fatiga?
Adrián Aguilar
2025-07-20 04:39:01
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La fatiga aguda es aquella que aparece en momentos puntuales, durante o después del ejercicio.
Este tipo de fatiga, afecta a nuestras capacidades motrices y suele generar microlesiones en las fibras musculares.
La fatiga subaguda o sobrecarga es aquella que aparece cuando el deportista realiza niveles de entrenamiento más intenso de lo habitual y que no puede mantener.
La fatiga crónica es una situación de cansancio generalizado, que puede estar ocasionada por el deporte u otros factores externos como por ejemplo el estrés.
Andrés Hidalgo
2025-07-20 02:14:27
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La fatiga es uno de los factores de riesgo clave en la producción de nuevas lesiones no traumáticas o en la recaída de otras muchas. A medida que aparece diferentes tipos de fatiga, las personas pueden cambiar sus patrones de activación muscular para poder seguir realizando sus tareas… y esto, a su vez, puede causar cambios en la cinemática que conduzcan a una carga articular desadaptativa y finalmente a la lesión.
Tipo 1️⃣ Fatiga neuromuscular local se produce cuando un músculo necesita reclutar más fibras para ejecutar el mismo movimiento o sostener la misma carga. El músculo en concreto es más ineficiente.
Tipo 2️⃣ Fatiga neuromuscular de repetición cuando una persona repite una tarea muchas veces, el músculo agonista de ese movimiento alcanza el máximo grado de actividad muscular, no consigue reclutar más y cede el control de la tarea a otros músculos sinergistas.
Tipo 3️⃣ Fatiga neuromuscular de tono basal ocurre cuando un músculo “trabaja” de forma constante y prolongada en el tiempo a un nivel bajo-medio de intensidad.
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