¿Qué es bueno para tener estabilidad?
Valentina Miranda
2025-07-18 23:44:52
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Ayuda a mejorar la coordinación de movimientos.
Facilita la capacidad de reacción, por ejemplo, cuando tenemos un traspiés.
Ayuda a ejecutar movimientos de una manera más eficiente, lo cual previene lesiones.
Fortalece el sistema neuromuscular y aumenta la estabilidad corporal, mejorando nuestro rendimiento deportivo.
Aumenta el control sobre el propio cuerpo porque mejora la fuerza de nuestros músculos.
Economiza energía, mejora la flexibilidad y, en consecuencia, aumenta nuestro potencial y rendimiento deportivo.
Ayuda a corregir la postura corporal, lo que también evita lesiones.
Sentadillas ayudan a fortalecer los músculos de glúteos y piernas, lo cual nos dará mayor estabilidad.
Equilibrio en una pierna, levanta una rodilla hasta la cadera con un ángulo de 90 grados, mantén la postura durante el tiempo que seas capaz.
Después, cambia de pierna y repite el ejercicio, para mayor dificultad puedes utilizar una base blanda como una almohada.
Con una rutina de entre una y dos sesiones semanales de ejercicios para mejorar el equilibrio, verás resultados.
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