¿Qué actividad física estimula la coordinación?

La coordinación de nuestra motricidad fina y gruesa es una función básica de nuestro cuerpo y resulta esencial para la mayoría de las actividades de nuestro día a día. CogniFit ha desarrollado un entrenamiento específico para la coordinación motora con el objetivo de ayudarnos a estimular, rehabilitar y potenciar nuestra coordinación física. Este entrenamiento está compuesto por diversos ejercicios de coordinación para niños, adolescentes, adultos y mayores. El objetivo de las diferentes actividades de coordinación online es fortalecer y optimizar nuestras capacidades cognitivas relacionadas con el área de la coordinación: la coordinación ojo-mano y el tiempo de reacción. Las distintas actividades que forman el entrenamiento para la coordinación de CogniFit nos permitirán trabajar de manera eficiente y amena los principales aspectos de la coordinación más relacionados con la cognición. Los ejercicios de coordinación para mayores, adultos, niños y adolescentes cuentan con un consistente respaldo científico de alta calidad.

La coordinación es la capacidad del cuerpo para sincronizar diferentes movimientos de manera eficiente, logrando que los músculos trabajen juntos en perfecta armonía. Existen diferentes tipos de coordinación que nos ayudan a realizar tareas cotidianas con fluidez, desde escribir hasta bailar. La coordinación intermuscular es la sincronización entre distintos grupos musculares para ejecutar movimientos complejos, como correr o bailar. La coordinación motriz es la integración de movimientos del cuerpo en su conjunto, fundamental para tareas como caminar o nadar. La coordinación óculo manual involucra la conexión entre los ojos y las manos para realizar tareas como escribir, lanzar una pelota o usar herramientas. Caminar en línea recta, hacer la postura de flamenco, lanzar y atrapar una pelota, levantar la pierna y el brazo opuesto, balancear la pierna, dar pasos de cangrejo, saltar la cuerda, son ejercicios que estimulan la coordinación. Realizar ejercicios de coordinación regularmente no solo beneficia tu salud física, sino que también estimula tu mente.

Los ejercicios que pueden ayudar a mejorar la coordinación motora en personas con trastornos de la coordinación están diseñados para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y la percepción espacial y fomentar el movimiento coordinado. Algunos ejercicios son el uso de pelotas terapéuticas, actividades de seguimiento ocular, juegos de equilibrio y ejercicios de coordinación de extremidades. Hay una gran variedad de ejercicios que pueden ayudar a desarrollar las habilidades motoras. Entre ellos pueden figurar actividades de manipulación de objetos, como rompecabezas, juegos de construcción, juegos de mesa y actividades artísticas como pintar o dibujar. También pueden ser beneficiosos los ejercicios de coordinación óculo-manual, como lanzar y atrapar una pelota. El entrenamiento visual Neurocircuit utiliza técnicas de integración motora y sensorial para reforzar las conexiones neurológicas entre el cerebro y el cuerpo. Su objetivo es mejorar el tiempo de reacción, la memoria, la velocidad de procesamiento de la información, la percepción de la profundidad, la sensibilidad al contraste y la coordinación mano-ojo. Nuestros fisioterapeutas utilizan técnicas de entrenamiento sensoriomotor, así como tecnologías punteras de entrenamiento de la visión, como Dynavision D2TM. A medida que se desarrollan las habilidades del cliente, los entrenadores añaden estímulos para aumentar el nivel de tensión y suponer un reto para el cliente. El entrenamiento reduce el tiempo de reacción del cliente ante distintos estímulos, mejorando así sus capacidades de seguimiento, sus procesos cognitivos y su percepción periférica. El entrenamiento visual Neurocircuit ofrece muchas ventajas a nuestros clientes. Al mejorar la coordinación mano-ojo, la percepción de la profundidad y la sensibilidad al contraste, nuestros clientes desarrollan las habilidades visuales que necesitan para destacar en diversas actividades, desde el deporte hasta la vida cotidiana y el trabajo.