¿Cuáles son las 3 fases del calentamiento general?
Antonia León
2025-06-23 04:49:44
Count answers
: 0
Calentamiento cardiovascular: Se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: Se trata de calentar rápidamente los distintos segmentos corporales.
Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor.
Aitor Naranjo
2025-06-23 00:40:48
Count answers
: 0
FASE DEL CALENTAMIENTO GENERAL
a) Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
c) Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares
d) Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
Leer también
- ¿Cuáles son los 10 ejercicios más comunes?
- ¿Cuáles son los 5 ejercicios de calentamiento?
- ¿Cuál es el mejor calentamiento antes de hacer ejercicio?
- ¿Cuáles son los 5 tipos de calentamiento?
- ¿Cuáles son 10 ejercicios para un calentamiento perfecto?
- ¿Cómo hacer una buena rutina de calentamiento?
- ¿Cuáles son 10 tipos de calentamiento?
- ¿Qué ejercicios puedo hacer para calentar mi cuerpo?