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¿Cuáles son las 3 fases del calentamiento general?
Álvaro Guevara
2025-07-09 01:45:43
Respuestas
: 17
a) Carrera Suave: a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
c) Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares.
Alonso Archuleta
2025-06-30 11:11:01
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: 19
El calentamiento general tiene como objetivo principal la activación general del organismo.
La fase de activación es la parte del calentamiento que busca la estimulación general del organismo con ejercicios y/o juegos de una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.
La fase de movilidad músculo – articular está constituida por ejercicios y/o juegos de carácter estático y dinámico dirigidos a la movilidad específica de cada segmento corporal, y busca la activación específica de los grupos musculares y de las articulaciones implicadas de forma más importante en la actividad principal.
La fase de ajuste medio – ambiental está constituida por ejercicios y/o juegos de carácter específico de la práctica posterior a realizar que se aproximen lo máximo a ella, con el fin de conseguir que el organismo se adapte a su lógica interna.
La fase de puesta a punto está constituida por ejercicios que contribuyen a que el sujeto entre en un estado de energización y de concentración, se regula el grado de activación necesario para cada actividad físico – deportiva.
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Antonia León
2025-06-23 04:49:44
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: 22
Calentamiento cardiovascular: Se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: Se trata de calentar rápidamente los distintos segmentos corporales.
Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor.
Aitor Naranjo
2025-06-23 00:40:48
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: 17
FASE DEL CALENTAMIENTO GENERAL
a) Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
c) Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares
d) Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
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