¿Cuáles son 10 ejercicios para un calentamiento perfecto?
Rubén Quezada
2025-06-22 23:12:26
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1. Cuello, 10 a la izquierda y 10 a la derecha.
2. Hombros.
3. Cadera.
4. Piernas.
5. carreras cortas.
6. Saltos.
7. Estiramientos piernas.
8. Estiramiento cuádriceps y glúteos.
9. Estiramiento hombros.
10. Estiramiento brazos.
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