¿Qué usar para trabajos que pasas mucho tiempo de pie?

Usa el calzado adecuado. Utilizar siempre un calzado adecuado, cómodo, de punta redondeada, transpirable, de la talla correcta y que ofrezca buena sujeción y una amortiguación óptima. Están desaconsejados los tacones de más de 5 cm pues pueden ocasionar dolor en la planta del pie y molestias. Si debes utilizar zapatos tan altos, entonces hazlo con unas plantillas para tacones muy altos que ayuden a aportar una mayor comodidad. También importante alternar y sustituir los zapatos periódicamente. Un calzado desgastado afecta a la pisada y el resultado son molestias. Utiliza plantillas profesionales para más comodidad. Pasar la jornada entera de pie o caminando de un lado a otro puede hacer que tus pies se cansen fácilmente, por eso además de zapatos cómodos es oportuno que uses plantillas profesionales que te aporten un extra de comodidad. Las plantillas profesionales Scholl GelActiv, están elaboradas con la tecnología GelActiv, cuentan con un gel integrado en una plantilla diseñada ergonómicamente. Absorben efectivamente los impactos y ayudan a reducir la presión excesiva a la que están sometidos los pies de las personas que están de pie durante largos periodos de tiempo. Además, proporcionan hasta 24 horas de confort. Estas plantillas son adecuadas para el uso diario, gracias a su tejido transpirable, absorben el sudor y evitan el olor y pueden utilizarse durante seis meses seguidos antes de cambiarlas. Usa medias de compresión. Escoger medias de compresión para mejorar la circulación de la sangre en las piernas es también una alternativa para trabajar de pie y reducir las molestias. Estas medias funcionan ejerciendo una ligera presión que propicia que la sangre fluya hacia arriba. De esta forma, se previenen las molestias en las piernas y la formación de varices. Viste con ropa cómoda. Para evitar el dolor en las piernas y los pies por trabajar parado, es básico que las prendas de ropa escogidas no aprieten y favorezcan la correcta circulación de la sangre. Evita pantalones, calcetines y zapatos ajustados y opta por ropa cómoda que ayude a hacer la jornada más liviana.

Si te pasas el día soñando con sentarte Después de pasarte todo el día de pie, la pesadez, la hinchazón o el picor en las piernas son los síntomas que te dan la bienvenida a casa cuando vuelves del trabajo. Pero, si sentarte es un lujo que no puedes permitirte en el trabajo, ¿cómo evitar las piernas cansadas que tanto te cortan las alas el resto del día? Calcetines de compresión para el trabajo La forma es llevar calcetines compresivos para el trabajo, una prenda de vestir fabricada con materiales elásticos que ejercen una compresión firme pero confortable en las extremidades inferiores. Su diseño se basa en un sistema de compresión gradual, es decir, ejercen una mayor presión en los tobillos y van disminuyendo progresivamente hacia la pantorrilla y el muslo. Así, aunque te pases más horas de pie que un maniquí, te sentirás las piernas menos pesadas, menos hinchadas y con menos picor. Y tendrás las alas para, después del curro, disfrutar de la vida, que para eso estamos aquí. Créenos: con unos Calcetinos, te encantará trabajar bajo presión.

Para tareas que implican una carga estática, es decir, trabajo a pie quieto, proveer de superficies apoyapiés en el mostrador es una buena opción. La posición menos agresiva es alternar el peso del cuerpo sobre un pie y el otro, ya que descarga a la zona lumbar y las piernas. La altura recomendada para las superficies apoyapiés es de 20 centímetros del suelo. Proporcionar un asiento auxiliar para el trabajador también es útil, debe ser regulable y contar con reposapiés. La altura de la mesa debe ser regulable para adaptarla a las necesidades del empleado. Equipar al trabajador con un calzado de trabajo apropiado es fundamental, debe ser adecuado en cuanto a la talla, flexible, permitir la transpiración, otorgar el suficiente agarre en el talón, tener una plantilla acolchada y una suela antideslizante, y ser lo más ligero posible. Determinar los periodos de descanso también es importante, estos descansos deben aprovecharse para variar de posturas e incluso para realizar estiramientos que relajen las zonas musculares más afectadas.

Usa el calzado adecuado. A la hora de escoger el calzado, asegúrate que sea cómodo, con buena amortiguación y soporte para el arco plantar. Evita zapatos demasiado ajustados o grandes. Con suelas antideslizantes, para prevenir caídas y proporcionar estabilidad. De materiales transpirables, ayuda a evitar la acumulación de humedad y la aparición de hongos. Cambia de calzado regularmente, el uso continuado del mismo calzado desgastado puede ser perjudicial. Cambiar tus zapatos cada cierto tiempo asegura un soporte óptimo. Realiza pausas activas, si pasas muchas horas de pie, trata de realizar pequeños descansos, estira los pies y las piernas cada 30 minutos. Eleva los pies durante las pausas para mejorar la circulación. Masajea tus pies al final del día para aliviar la tensión. Realiza baños de agua tibia con sal para reducir la hinchazón. Evita encorvarte mientras trabajas. Cambia de posición frecuentemente para no sobrecargar las mismas zonas del pie. Aplica crema hidratante diariamente para evitar durezas y grietas.

En el mercado existen diferentes tipos de plantillas diseñadas para quienes pasan largas horas de pie. La mayoría de ellas están fabricadas con materiales de gel o espuma para ofrecer comodidad y amortiguación, reduciendo el impacto sobre los pies y aportando una sensación de descanso. Las mejores plantillas para trabajar de pie son aquellas que combinan comodidad, soporte y un diseño ergonómico para adaptarse a las necesidades de cada persona. En este sentido, las Smou Comfort Premium destacan como una solución ideal para jornadas laborales exigentes. Estas plantillas no solo ofrecen la amortiguación necesaria para reducir la fatiga, sino que también están diseñadas para corregir la pisada y garantizar un reparto equilibrado del peso corporal. Usar un calzado adecuado, y en caso necesario, unas plantillas adecuadas que permitan un correcto reparto de pesos al andar, es básico para evitar dolores y patologías futuras.