¿Cómo superar el estancamiento mental?
Superar el bloqueo mental implica usar estrategias prácticas para desmontar el miedo y calmar la men Leer más
¿Cuál es la psicología detrás del estancamiento?
Pilar Alejandro
2025-08-29 16:48:16
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Puede que estés emocionalmente desconectado de tu terapeuta o que confíes menos en su plan.
Quizá te sientas incómodo y tenso durante la terapia, o hayas empezado a temer las citas o a faltar a ellas.
Hay muchas razones por las que puede producirse un estancamiento:
Has avanzado todo lo que puedes en terapia en este momento.
Te convendría un terapeuta o enfoque distinto.
Necesitas un nuevo objetivo terapéutico.
No necesitas sesiones con tanta frecuencia como antes.
Tus expectativas no están alineadas con las de tu terapeuta.
No estás preparado para explorar un trauma del pasado o un tema difícil.
Cuando intentaba plantear cosas nuevas, me decía que podríamos trabajar en ello en la ‘próxima sesión’, pero eso nunca llegaba a producirse.
Llegué a un punto en el que empecé a sentirme muy mal.
El estancamiento puede traducirse en un “aumento de la irritabilidad durante la sesión, o en una sensación de incomprensión”.
David Rodríquez
2025-08-23 06:09:35
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Sentir que se está estancado puede generar un desorden en tus días. Es importante reconocer los momentos en los que necesita ayuda para que busque a un profesional que pueda ayudarle a superar aquellos traumas o afecciones que afectan su salud mental. En algunos momentos puede experimentar la sensación de estancamiento que no le permite ver con claridad sus metas y objetivos, dando paso a sentimientos como la tristeza, la desmotivación e incluso la decepción hacia sí mismo. La psicóloga Rebeca Cáceres Alfonso expresó que es normal compararse con los demás, tener referentes, pero también es importante recordar que cada persona tiene su propio camino y su propio ritmo de progreso.
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Emilia Más
2025-08-12 09:31:22
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Un estancamiento terapéutico ocurre cuando las sesiones dejan de ser útiles o ya no aportan avances significativos. Puede presentarse como una desconexión emocional con el terapeuta, una pérdida de confianza en el proceso o incluso la evitación de las sesiones. Se ha alcanzado el máximo progreso posible en esa etapa. Es necesario un cambio de terapeuta o de enfoque. Se requiere establecer nuevos objetivos terapéuticos. La frecuencia de las sesiones ya no es adecuada. Las expectativas del paciente no coinciden con las del terapeuta. No se está preparado para abordar ciertos temas complejos. Cuando mantengo las mismas conversaciones durante más de dos semanas seguidas, mis alarmas comienzan a sonar. Si tras tres o cuatro sesiones el paciente no percibe ningún avance, es recomendable abordar el tema abiertamente.
Ana Isabel Caro
2025-08-09 18:45:40
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El estancamiento emocional puede ser descrito como la ausencia de una evolución en la experimentación de emociones. Es decir, que desaparecen los cambios de una emoción a otra, y quien la experimenta se mantiene en un estado de apatía.
El estancamiento emocional puede ser descrito como un desierto, un lugar en el que no hay atisbo de experiencias enriquecedoras no porque no tengamos recursos a nuestro alrededor, sino porque en nosotros hay una dinámica de procesos mentales que nos ha acostumbrado a experimentarlo todo a través del filtro de la monotonía.
La presencia de estancamiento emocional puede tener causas muy diferentes. La experimentación de picos de emoción muy intensos puede hacer que más adelante nos veamos incapaces de sentir las cosas con intensidad, al menos durante un tiempo y si no hacemos nada para remediarlo.
Las adicciones químicas a sustancias son capaces de hacer que aparezca un estancamiento emocional muy brusco. Simplemente, toda la parte de nuestro cerebro que se encarga de producir emociones, el sistema límbico, hace que su prioridad número uno sea la búsqueda de la droga.
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Alonso Hernández
2025-07-28 03:20:17
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Conocer la razón del problema es importante saber por qué estás estancado y cómo llegaste ahí, la idea es que no intentes tratar solo los síntomas, sino que descubras la causa para que puedas tener una mejor idea de lo que necesitas hacer para dejar de estar en ese punto, y para no volver a caer en lo mismo después. No dejes de empujar, nunca vas a llegar a ningún lado si solo te quejas y esperas que el universo lo resuelva todo, o que Mercurio retrógrado termine, es importante que empieces a dar los pasos correctos, incluso si estos son pequeños. Brown dice que no vas a terminar un maratón si nunca empiezas a mover los pies, así que hay que empezar poco a poco, pero sin detenerse. Si quieres cambiar, tienes que actuar, así que hay que identificar qué es lo que puedes hacer y empezar a hacerlo. Hay que tener impulso, para tener éxito hay que tener impulso psicológico, que se refiere a ser disciplinado, a darte cuenta de que cada pequeña acción cuenta y que, si realmente quieres cambiar, hay que ser constante incluso en esos días en los que no tienes ganas de moverte del sillón.
Elena Nava
2025-07-28 02:49:44
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Detrás del estancamiento personal suelen existir factores más profundos que no siempre son visibles a primera vista. En muchos casos, hay un conflicto interno no resuelto, una necesidad emocional insatisfecha o una etapa de duelo que no se ha elaborado del todo. Estas dimensiones subjetivas influyen de manera decisiva en la percepción de estancamiento. Uno de los factores frecuentes es el miedo al cambio. Aunque muchas personas anhelan avanzar, en el fondo temen las consecuencias que el cambio podría traer: perder estabilidad, enfrentar lo desconocido o decepcionar a otros. Este miedo, si no se reconoce, puede llevar a la inmovilidad disfrazada de prudencia. Otra causa común es la desconexión emocional. Vivir en piloto automático, cumplir con lo esperado sin preguntarse qué se siente realmente, genera una desvinculación con la propia experiencia. Sin esa conexión interna, es difícil trazar un rumbo personal que resulte significativo. Recuperar la escucha emocional es clave para salir del bloqueo.
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