¿Cómo superar el estancamiento mental?
Saúl Pedroza
2025-07-27 22:58:42
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Superar el bloqueo mental implica usar estrategias prácticas para desmontar el miedo y calmar la mente.
Una de las mejores herramientas es el método de los 4 pasos de Rafael Santandreu:
Afrontar: en lugar de evitar la situación, enfréntala.
Es normal sentirse incómodo, pero este paso es esencial.
Aceptar: permite que la ansiedad esté presente sin resistirte.
Recuerda que no es peligrosa, solo molesta.
Flotar: imagina que navegas por la ansiedad con ligereza, sin oponer resistencia.
Dejar pasar el tiempo: la ansiedad se reducirá con el tiempo si no la alimentamos con más miedo.
El bloqueo mental por ansiedad es solo un síntoma temporal.
Con herramientas como el método de los 4 pasos, la aplicación de la psicología cognitiva en tu vida y el apoyo adecuado, puedes superarlo y recuperar el control de tu vida.
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