¿Cuál es un ejemplo de resistencia mental?
La resistencia mental es esa fuerza interior que encuentras cuando la energía física empieza a falta Leer más
¿Cuáles son los 5 ejercicios de resistencia?
Unai Mena
2025-08-19 22:59:23
Respuestas
: 25
Aquí te dejamos cinco ejercicios efectivos para combinar fuerza y resistencia.
SentadillasLas sentadillas con peso o bandas elásticas son excelentes para trabajar el tren inferior, desarrollando fuerza máxima y explosiva junto con resistencia.
FlexionesLas flexiones son ideales para la resistencia y aumentar la fuerza en brazos y pectoral.
BurpeesEste ejercicio completo activa todos los grupos musculares y mejora la resistencia.
PlanchasLas planchas fortalecen el core y añaden resistencia.
EscaladoresSimilares a las planchas, los escaladores (Mountain Climbers) trabajan el core y la resistencia.
Marcos Ordóñez
2025-08-10 02:56:05
Respuestas
: 14
Estos son algunos de los mejores ejercicios para mejorar tu resistencia recomendados por los especialistas.
1. Caminar rápido
2. Bailar
3. Marcha en bicicleta
4. Correr
5. Ejercicios de fuerza
Leer también
¿Cuáles son los 3 tipos de resistencia?
La resistencia del cuerpo puede ser aeróbica o anaeróbica. Hay diversos tipos de resistencia del cue Leer más
Eduardo Casares
2025-08-07 09:35:12
Respuestas
: 26
Los 5 ejercicios más efectivos para mejorar la fuerza y la resistencia son: Sentadilla, Burpees, Flexiones de brazos, Zancadas y Saltos con cuerda.
Las sentadillas, o también conocidas como squads, son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer las piernas, glúteos y core.
Los burpees son uno de los ejercicios más temidos de la mayoría de los deportistas, se trata de un ejercicio muy completo que mejora la fuerza y la resistencia a la vez, pero requiere de una alta intensidad y elevado esfuerzo en un corto periodo de tiempo.
Las flexiones de brazos son un clásico ejercicio para fortalecer los músculos del pecho, hombros, brazos y core.
Las zancadas son excelentes para fortalecer las piernas y mejorar la resistencia muscular.
Saltar la cuerda es un ejercicio simple pero muy efectivo para mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas y brazos.
Mara Tamayo
2025-07-25 00:22:07
Respuestas
: 30
También denominados ejercicios aeróbicos, los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda.
Ejemplos de ejercicios de resistencia:
Caminar con rapidez
Correr/jogging
Bailar
Andar en bicicleta
Subir escaleras en el trabajo o en casa.
Leer también
¿Cómo trabajar la resistencia mental?
Centrarse en uno mismo es fundamental, la autoconciencia es quizás el rasgo más importante a desarro Leer más
¿Cómo se siente la resistencia mental?
La autoconciencia es quizás el rasgo más importante a desarrollar. Incluso con sólo 10 minutos al d Leer más
Emilia Reina
2025-07-24 22:51:19
Respuestas
: 24
1. Trotar o correr
2. Montar bicicleta
3. Nadar
4. Saltos de cuerda
5. Burpees
Ainara López
2025-07-24 22:19:35
Respuestas
: 26
Ejemplo de entrenamiento para mejorar la resistencia. Ejercicios pliométricos. Por ejemplo, los saltos de caja o los lanzamientos de balones. Burpees. Puedes hacer diez repeticiones al día y notarás como mejora tu resistencia y aumenta tu fuerza. Entrenamiento tabata. Los circuitos cortos también contribuyen a incrementar tu resistencia. Levantamiento libre de pesas. Si persigues el objetivo de aumentar tu resistencia anaeróbica, haz ejercicios con mancuernas o barras. Entrenamiento con el peso de tu cuerpo. No hace falta usar siempre material o máquinas para aumentar tu resistencia. Te recomendamos incluir en tu rutina las clásicas sentadillas, planchas abdominales o zancadas.
Leer también
¿Qué es la resistencia y 5 ejemplos?
La resistencia depende mucho de la actividad que se realice. La resistencia, o capacidad de esfuerzo Leer más
¿Cómo romper la resistencia mental?
Debemos definir el objetivo y el resultado que esperamos. Enunciaremos todas las posibles eleccione Leer más