¿Cuál es un ejemplo de resistencia mental?
Biel Lorente
2025-07-24 22:48:43
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La resistencia mental se refiere a la capacidad de un futbolista para mantener un alto nivel de rendimiento a lo largo de un partido, especialmente en situaciones de presión.
En partidos largos, donde la fatiga y la ansiedad pueden jugar en contra, la capacidad de concentrarse y mantenerse motivado es vital.
Jugadores como Lionel Messi y Cristiano Ronaldo han enfrentado adversidades, pero han sabido sobreponerse a ellas gracias a su fortaleza mental.
Estos íconos son un ejemplo de que trabajar en la mente es tan importante como trabajar en el cuerpo.
Muchos futbolistas de élite han demostrado una gran resistencia mental en situaciones difíciles.
Jimena Parra
2025-07-24 22:00:59
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Las actividades de resistencia podrían convertirse en una estrategia efectiva para preservar la salud cognitiva.
Un estudio difundido en la revista científica Nature reveló que practicar ejercicios de equilibrio mejora tanto la cognición espacial como la memoria.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, alterna ráfagas de esfuerzo extremo con breves descansos.
Según una publicación de 2022, este tipo de rutina incrementa la producción de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína crucial para la plasticidad neuronal, el aprendizaje y la memoria.
El BDNF juega un rol clave en la protección contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Investigaciones recientes hallaron que pacientes con esta patología suelen presentar niveles reducidos de dicha proteína, lo que refuerza la importancia de mantenerla activa mediante entrenamientos exigentes pero breves.
Lejos de limitarse a los beneficios físicos, el entrenamiento de fuerza también aporta ventajas cognitivas.
La evidencia científica al respecto indica que levantar pesas puede contribuir a ralentizar el deterioro cerebral asociado con la edad.
Cada vez hay más datos que demuestran que el entrenamiento con pesas es efectivo para preservar la función cognitiva, incluso en adultos mayores.
Patricia Esquivel
2025-07-24 20:55:58
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La resistencia mental es esa fuerza interior que encuentras cuando la energía física empieza a faltar, es esa fortaleza que te permite manejar mejor las fatigas más largas, y la capacidad de ir más allá de tus límites. Tal como puedes imaginar se trata del poder de la mente que involucra también la resistencia física. Un ejemplo de esto es el ejercicio del “Uno Más”, que consiste en aumentar 1 km las distancias que estés corriendo durante el entrenamiento running, cuando no ves la hora que tu rutina finalice a causa del aburrimiento, cansancio, fatiga, preocupaciones. Este ejercicio te permite gestionar el cansancio muscular sucesivo y así preparar a tu cerebro para superar los límites. Al realizar este ejercicio, Prepares a tu mente y es una especie de ejercicio meditativo.
Además, un atleta amateur que corra puede ser un ejemplo de resistencia mental, ya que puede emplear notables recursos al correr y parecer dotado de una grandísima fuerza de voluntad, pero que quizás no pueda aplicar en otros aspectos de su vida diaria.
Mateo Reynoso
2025-07-24 19:00:22
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La autoconciencia es quizás el rasgo más importante a desarrollar.
Para ayudarnos nos recomienda escribir, una manera de despejar su mente y de organizar los pensamientos.
O incluso, 10 minutos de respiración profunda para centrarnos.
Es importante que trate estas dos actividades como un hábito, como cepillarnos los dientes.
Muchos de nosotros perseguimos objetivos que nos imponen otros.
Si respondemos las preguntas anteriores, comenzaremos a entender nuestro propósito y nos aseguraremos de entender nuestro camino y enfocarnos.
Una vez que te entiendas a ti mismo, puedes dejar de lado todas esas inseguridades que te han estado lastrando durante demasiado tiempo.
Podemos utilizar esa energía para centrarnos en nuestro propósito y ayudar a los demás.
Encontrar compañeros o amigos que tengan nuestras mismas metas y objetivos nos ayudará a tener a energía necesaria que necesitamos.
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