¿Cuál es un ejemplo de resistencia mental?
La resistencia mental es esa fuerza interior que encuentras cuando la energía física empieza a falta Leer más
¿Qué es la resistencia y 5 ejemplos?
Yago Casárez
2025-08-17 19:35:09
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La resistencia es aquella cualidad física y psicológica que nos permite mantener una determinada intensidad de esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La resistencia por tanto, no sólo es una cualidad física relacionada con las actividades de larga duración sino que podemos estar hablando de actividades de velocidad o actividades de fuerza en las que la resistencia sea un elemento determinante para el logro de un resultado deportivo. Así pues, y al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, la resistencia tiene que ver más con el mantenimiento de una intensidad que con la larga duración y en función del primer parámetro estaremos frente a un tipo de resistencia u otro.
Dicho esto, tenemos:
1. La resistencia anaeróbica aláctica, un ejemplo clarísimo de este tipo de resistencia es el conseguido por el velocista jamaicano Bolt.
2. La resistencia anaeróbica láctica, un ejemplo de este tipo de resistencia sería los 400 m. vallas en atletismo.
3. La resistencia aeróbica, este tipo de resistencia es el que la mayoría de gente identifica como resistencia.
Movimientos a velocidad máxima o submáxima en que gana el que consigue mantener la alta intensidad por mayor tiempo.
Los corredores llegan a la última recta de meta con el gesto agarrotado, la técnica de carrera con poca fluidez y el paso de la valla poco preciso y efectivo.
Aquí la resistencia anaeróbica láctica permite a los mejores poder aguantar una mayor acidificación de los músculos y mantener el esfuerzo hasta el final, en un esfuerzo sobrehumano de lucha contra las órdenes del cerebro que te ordena parar.
Un ejemplo clarísimo de este tipo de resistencia es el conseguido por el velocista jamaicano Bolt, En la prueba de los 200 m parece que Bolt acelere en los metros finales, cuando justamente lo que pasa es lo contrario, sus oponentes tienen menor resistencia a la velocidad y la pierden paulatinamente a medida que los músculos agotan una energía inmediata, de alta calidad pero de cantidad muy limitada.
Cristian Mesa
2025-08-09 18:16:03
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Los ejercicios de resistencia son uno de los cuatro tipos de ejercicio, junto con los ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad. También denominados ejercicios aeróbicos, los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda. Las actividades de resistencia mantienen sanos el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y mejoran su estado física general.
Ejemplos de ejercicios de resistencia:
Caminar con rapidez
Correr/jogging
Bailar
Andar en bicicleta
Subir escaleras en el trabajo o en casa.
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Patricia Porras
2025-08-03 07:57:32
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La resistencia física de un ser humano es la capacidad física de soportar una fuerza o actividad durante un tiempo prolongado. Está ligada a nuestra capacidad pulmonar, estado físico y la capacidad de los músculos de soportar fuerzas sin fatigarse. En concreto, la resistencia física sirve para realizar toda actividad que requiera un esfuerzo físico.
Ejemplos de actividades para entrenar la resistencia son: Practicar un deporte como fútbol, tenis, baloncesto o rugby, correr a un ritmo lento entre 15 y 30 minutos cada día, dedicar sesiones de esprint, integrar el método Tabata en el día a día, nadar durante un rato, e incorporar una rutina de ejercicios que incluya dominadas, levantamiento de pesas, abdominales y sentadillas.
Rodrigo Cintrón
2025-07-25 00:23:04
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La resistencia depende mucho de la actividad que se realice. La resistencia, o capacidad de esfuerzo, necesaria para correr una maratón es diferente de la que se necesita para hacer un determinado número de sentadillas por minuto durante x minutos. Un ejemplo para mejorar la resistencia en general es hacer un paseo de granjero, que consiste en andar con entre 20 y 30 kg en cada mano en caso de los hombres y entre 10 y 15 kg en el de las mujeres. Otro ejemplo es hacer un ejercicio concreto de peso corporal hasta que no puedas más, como por ejemplo flexiones. El test de VO2 máximo es considerado la prueba más eficaz para determinar la resistencia y el aguante, y consiste en correr en una cinta o una bicicleta a una intensidad que aumenta cada ciertos minutos, con el objetivo de alcanzar el máximo esfuerzo. La resistencia también se puede medir mediante ejercicios como sentadillas, paseo de granjero, flexiones, carrera en cinta y bicicleta.
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Diego Delafuente
2025-07-24 23:37:04
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La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado. La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo: correr o el ciclismo. Ejemplos: lanzamiento de jabalina, salto de altura o de longitud, 100 metros lisos, salidas o subidas cortas. Esfuerzos muy intensos y de media duración. Ejemplos: carrera de vallas, carrera de velocidad, 5 series de 2 Minutos.