¿Cómo calmar los nervios antes de una competencia?

Un buen descanso es imprescindible para el gran día. Suena lógico llevar a cabo una rutina tranquila antes de una competencia, pero la realidad es que muchos olvidamos la importancia del descanso y organizamos una cenita en casa, o nos tomamos un par de copas la noche anterior. De una u otra manera lo mejor es organizarnos para poder descansar el día previo al concurso, darnos un baño y ver una peli. Respira, en esos momentos que sintamos ansiedad al pensar en el concurso o incluso unos minutos antes de entrar a la pista, os recomiendo un maravilloso ejercicio de respiración, Consiste en respirar profundamente, muy despacio, llevando el aire al abdomen y expulsándolo muy lentamente por la boca. Disfruta, siempre he dicho que lo más importante de este deporte es disfrutarlo. Si agotamos toda nuestra energía en los nervios y la ansiedad, poco estaremos sacando provecho al tiempo junto a nuestros caballos. Cuando entro a la pista, intento sonreír y pensar que estos minutos son para disfrutarlos, de principio a fin, pasando por lo bueno pero también por lo malo… Con el tiempo, los errores se convierten en maravillosas lecciones. Réstale importancia, cuando alguien te dice “lo importante es competir y no ganar”, no le hagas caso. Todos sin excepción queremos ganar pero aún así, la realidad es que un concurso no es un evento de vida o muerte. Aunque vamos a por todas, no merece la pena atormentarnos con la importancia de un magnífico resultado. Siempre habrá más oportunidades. La noche antes de competir suelo beberme una infusión de manzanilla y tila, esto me ayuda a descansar mejor y a comenzar el día con más energía. Beber agua durante el calentamiento suelo beber bastante agua. No sólo por la sequedad en la garganta que produce el ejercicio sino porque he descubierto que me tranquiliza. Algunos sorbos antes de entrar a pista os refrescará el cuerpo y la mente.