¿Cuánto tiempo se recomienda entrenar en rodillo?
Jorge Roca
2025-07-15 18:21:21
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Deberíamos realizar aproximadamente un 20% de tiempo del que pensábamos realizar. También tendremos que tener en cuenta, que los watios a los que pensábamos entrenar, probablemente deban ser algo inferiores al realizar la sesión en interior. Una recomendación para protegernos de posibles sobrecargas es hacer alguna pausa en el pedaleo simulando una pequeña bajada o bajarnos incluso unos segundos del rodillo y volvernos a subir cada 20 minutos de pedaleo continuo. Vamos a proponerte una sesión variada con el objetivo de que en 1 hora seas capaz de sacar un buen entrenamiento en tu rodillo. Al ser tan variada se te pasará volando por tener que ir concentrado en las distintas duraciones e intensidades de los intervalos.